Barbell Rear Delt Raise là 1 trong những cách tập cơ vai trước hay nhất, đòi hỏi sự phối hợp hoàn hảo của nhiều nhóm cơ khác nhau như bụng, tay...
Xin chào anh chị em, hôm nay lại tiếp tục 1
bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo -
Barbell Rear Delt Row với tạ đòn nhé. Đây có thể coi là cách tập cơ vai trước khá khó, đòi hỏi sự phối hợp của khá nhiều nhóm cơ nhỏ như chân, bụng, lưng và cả tay sau nữa đó nhé. Hãy cùng tham khảo cách tập luyện như thế nào cho đúng và hạn chế chấn thương nhé.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập vai Barbell Rear Delt Row đúng kỹ thuật thể hình
Loại: Sức mạnh - Nhóm cơ chính: Cơ vai
- Dụng cụ: Tạ đòn
- Cấp độ: Dễ
- Lực: Kéo
Hướng dẫn bài tập Barbell Rear Delt Row
Đứng thẳng người, hai tay nắm chặt 1 thanh đòn, rộng hơn vai, lòng bàn tay hướng về phía sau. -
-
-
-
Nguồn: Internet.