Bữa giờ chúng ta đã tìm hiểu nhiều bài tập kích thích cơ vai với tạ quá rồi, hôm nay sẽ là 1 động tác khá dễ nhưng cũng rất tốn sức - Bear Crawl Shoulder Tap. Đây được coi là 1 bài khá tốt để phát triển các bó cơ vai phát triển ngay tại nhà đó nhé. Điều đặc biệt là bạn chẳng cần phải sử dụng các dụng cụ tập như tạ..., hãy cùng các chuyên gia thể hình tìm hiểu cách thực hiện với sự trợ giúp của video nhé.
Lưu ý, nhìn thì khá là dễ nhưng nếu bạn không quen cũng sẽ phí sức rất nhiều đó nhé. Thường thì cái gì càng nhìn dễ thì càng khó đó. Quan trọng là tập sao cho đúng và phát huy hết khả năng của động tác.
Loại: Sức mạnh
Nhóm cơ chính: Cơ vai
Dụng cụ: Thân người
Cấp độ: Trung bình
Chống hai tay xuống sàn, hai chân rộng bằng hông. Hai vai ở ngay trên cổ tay, hai gối gập lại 90 độ, lưng thẳng, gồng cứng cơ bụng. Đây là vị trí ban đầu.
Nhân cơ hội quảng cáo 1 tí nhé anh chị em, nếu bạn có nhu cầu cần biết ăn gì để tăng cân nhanh nhất, hãy xem ngay sữa dinh dưỡng cho người gầy cần tăng cân nhé.
Nguồn: Internet.
Chủ đề liên quan:
8 bệnh nhân 8 bệnh nhân khỏi bệnh bệnh nhân Bệnh nhân khỏi bệnh ca mắc ca mắc mới Các biện pháp các cơ chống dịch cơ vai dịch covid dự kiến khỏi bệnh mắc mới nâng cấp sở y tế thêm ca mắc Thêm ca mắc mới