Thể hình hôm nay

Bent Over Two Dumbbell Row - Bài tập cơ lưng giữa lên xô cho nam

Bài tập cơ lưng giữa Bent Over Two Dumbbell Row hướng dẫn chi tiết kèm video cách tập cơ lưng giữa và xô lưng cho nam cực chuẩn đúng kỹ thuật thể hình.
Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập Bent Over Two Dumbbell Row - một trong những cách tập cơ lưng to dày cho nam tốt nhất hiện nay. Thêm vào đó, động tác này anh em có thể thực hiện ngay tại nhà hay tại phòng gym đều được, chỉ cần dùng 1 cặp tạ đôi là đủ. Hôm nay, Khỏe Đẹp đã làm 1 video hướng dẫn chi tiết bài tập cơ lưng giữa Bent Over Two Dumbbell Row - một bài tập cơ lưng xô to rộng yêu thích của nhiều anh em tập thể hình đó nhé.

Đối với bài tập lưng giữa Gập Người Chèo Tạ Đôi này, anh em sẽ dễ dàng lên cơ xô và lưng toàn diện. Hãy thực hiện đúng theo hướng dẫn để nâng hiệu quả hết mức tối đa nhé.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ lưng giữa Bent Over Two Dumbbell Row đúng kỹ thuật thể hình

Thông tin bài tập

    Tên khác: Dumbbell Row, Bent-over Dumbbell Row, Bent Over Row
  • Loại: Sức mạnh
  • Nhóm cơ chính: Cơ lưng và cơ lưng giữa
  • Nhóm cơ khác: Cơ bắp tay trước, cơ xô (lats), cơ vai
  • Dụng cụ: Tạ đôi
  • Nhóm: Bài tập compound
  • Cấp độ: Dễ
  • Lực: Kéo
Hướng dẫn bài tập Bent Over Two Dumbbell Row

Lưu ý

    Bài tập này không dành cho những ai đang bị các vấn đề về lưng.
Nguồn: Internet.
Mạng Y Tế
Nguồn: Khỏe đẹp (http://www.khoedep.vn/bent-over-two-dumbbell-row-bai-tap-co-lung-duoi/)

Tin cùng nội dung

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY