Nhiều chị em than phiền, dù không ăn nhiều vẫn tăng cân liên tục, mỡ thừa tập kết ở vòng 2, khiến chị em mặc cảm về thẩm mỹ, đồng thời lo ngại về sức khỏe. Theo các bác sĩ chuyên khoa nội tiết, rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân khiến chị em tăng cân, béo bụng.
Bs cki phan thị thùy dung, khoa nội tiết, bệnh viện đa khoa tâm anh tp hồ chí minh cho biết, những dấu hiệu rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến sự thay đổi cân nặng của chị em như ăn hoài không thấy no, thường xuyên thèm ăn và đặc biệt là đồ ăn có lượng đường cao, tâm trạng luôn căng thẳng, hay cáu gắt, mất ngủ. cơ thể mệt mỏi kéo dài dẫn đến stress quá độ, làm cho tuyến thượng thận tiết ra nhiều cortisol. việc dư thừa cortisol làm rối loạn nội tiết, khiến cơ thể mất khả năng kiểm soát tích trữ mỡ bụng, dẫn đến mất kiểm soát về cân nặng. béo bụng còn gây ra tình trạng tích mỡ ở nội tạng, tiềm ẩn nhiều biến chứng về tim mạch, tiểu đường, ung thư đại trực tràng,… béo bụng do rối loạn nội tiết gây ra sẽ khó giảm cân hơn so với việc béo bụng do ăn nhiều.
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, để cân bằng nội tiết tố, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và tẩm nhiều gia vị. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý và có khả năng tăng độ nhạy của insulin. Tập thói quen ngủ sớm trước 23 giờ và ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Ngoài việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, chị em cần khám sức khỏe định kỳ, phát hiện kịp thời những dấu hiệu về rối loạn nội tiết để được tư vấn, điều trị sớm.
THU SƯƠNG