Bí quyết dành riêng cho người gầy muốn tăng cân
Tin liên quan
- 3 thứ kết hợp với mật ong thành thần dược của nhà nghèo giúp giải độc gan, giảm ho, tăng tuần hoàn máu (10/01/2024)
- Cơ thể bỗng dưng xuất hiện 3 dấu hiệu này chứng tỏ chị em đang giảm cân mà không biết, đừng cố ăn kiêng cho thêm mệt (22/12/2023)
- Hơn 10 phương pháp làm đẹp cổ xưa vẫn hữu ích cho đến tận ngày nay (26/12/2023)
- Sự thật chuyện uống nước dừa thường xuyên sẽ gây loãng máu và những thay đổi của cơ thể khi uống nhiều loại nước này (21/12/2023)
- Vì sao nhiều phụ nữ tăng cân mạnh trong mùa đông nhưng không biết? Bác sĩ chỉ đích danh lý do khiến ai nấy giật mình (10/01/2024)
Gạo
Lựa chọn thực phẩm thông minh là cách giúp bạn tăng cân.
Gạo là thực phẩm chứa ít chất béo, cung cấp lượng carbs tuyệt vời; có khoảng 4,5g protein và 206 calo trong một chén gạo. đây là lý do khiến gạo trở thành món ăn giúp cơ thể bạn đầy đặn hơn.
Thịt ức gà cũng là thức ăn cho người gầy
Thịt gà là thức ăn cho người gầy tăng cân nhanh chóng. trong 100gr thịt gà chứa 165 calo. loại thực phẩm này cũng có nhiều chất đạm và tryptophan –một loại acid amin giúp tăng cường lượng serotonin trong não, khiến bạn có tinh thần sảng khoái hơn và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống.
Mật ong
Một muỗng mật ong chứa 64 calo. từ xa xưa, mật ong đã được biết đến là một trong những thực phẩm có nhiều lợi ích về sức khỏe. mật ong được sử dụng như một loại Thu*c bổ với nhiều vận động viên trong hàng ngàn năm lịch sử.
Thịt bò nạc
Thịt bò nạc còn có một lượng chất creatine tự nhiên, chất đóng vai trò dẫn nước vào tế bào cơ, giúp tăng cường sự tổng hợp protein cho tế bào. bạn sẽ bắt gặp nhiều vận động viên thể hình và cử tạ uống các loại protein bổ sung kết hợp với creatine để tăng hiệu quả mong muốn. vì thế thịt bò có thể giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng.
Cá
Trong 100g cá có chứa 206 calo. những loại cá giúp tăng cân tốt nhất là cá mú, cá hồi và cá hồi vân. cá ngừ cũng là lựa chọn thích hợp. tuy nhiên, cá ngừ có hàm lượng thủy ngân khá cao nên chúng ta không nên ăn quá 1 - 2 lần/tuần.
Sữa
1 ly sữa có thể chứa 122 calo. trong sữa có hàm lượng cao protein, chất béo, các canxi tốt, các vitamin và khoáng chất. đồng thời, sữa còn có hàm lượng cao đạm casein và whey - những loại protein tốt cho cơ thể. uống sữa giúp cải thiện vóc dáng, tăng cân nhanh.
Thịt lợn
Trong 100g thịt lợn có chứa tới 548 calo nên đây là thực phẩm tốt cho những người muốn tăng cân nhanh. tuy nhiên, thịt lợn có nhiều cholesterol nên tốt nhất nên chọn thịt nạc để tăng cân khỏe mạnh, có vóc dáng đẹp như mong muốn.
Theo Bằng Lăng/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/bi-quyet-danh-rieng-cho-nguoi-gay-muon-tang-can-45845.htmlTheo Bằng Lăng/Tiêu dùng
Tin liên quan
- Mật ong pha với thứ này sẽ giảm mỡ bụng cực hay (22/11/2023)
- Những cách đơn giản giúp tạm biệt đôi bàn tay khô nứt nẻ (11/12/2023)
- Những thực phẩm đại kỵ với mật ong, tránh ăn chung kẻo ngộ độc chết người (07/12/2023)
- Tạm biệt da khô nứt nẻ mùa đông chỉ bằng mật ong (11/12/2023)
- Trứng đừng chỉ rán, luộc, đem nấu cùng 5 thứ rau này bổ phổi lại ngừa ung thư, loại đầu tiên quá quen với người Việt (19/12/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Ở tuổi trung niên do nồng độ oestrogen giảm. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng khiến cho rất nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh tăng cân
-
Uống sữa tăng cân là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn cải thiện cân nặng nhưng không phải ai cũng thành công với cách tăng cân này.
-
Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng làm đẹp, mật ong còn được sử dụng như bài Thu*c chữa đau họng, khản cổ, ho mãi không dứt…
-
Mật ong còn gọi là bách hoa cao hoặc bạch mật, thạch mật, là sản vật quý của tự nhiên, vừa là món ăn, vừa là vị Thu*c.
-
Mật ong sẽ giúp chị em làm đẹp từ làn da, mái tóc và cả móng tay.
-
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn cứ tiếp tục ngồi tại bàn làm việc ăn trưa thì trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng lên vù vù.
-
Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
-
Hạt vừng còn gọi là hạt mè, dầu mè có vị ngọt, tính hàn không độc, có công hiệu giải độc, tiêu nhiệt, sát trùng...
-
Để phối hợp với tân dược trong giai đoạn điều trị, phòng bệnh và chống tái phát bệnh viêm phế quản mạn tính, một trong những phương cách độc đáo của Đông y đó là sử dụng mật ong phối hợp với một vài dược liệu đơn giản, dễ kiếm, dễ tìm và rẻ tiền. Dưới đây xin được giới thiệu một số ví dụ điển hình để độc giả tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
-
Mật ong là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo được xếp hạng vật phẩm quý giá để tiến cống triều đình ở các nước phương Đông. Các sĩ tử nên dùng mật ong trong những ngày ôn luyện thi bởi đây là sản phẩm rất tốt để bổ khí tăng lực.