Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe

Nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Cân nặng khiến chị em mất tự tin.

Thay đổi nội tiết: trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, cơ thể cô ấy trải qua những thay đổi hormone khi dậy thì, mang thai, sinh nở và mãn kinh.

Ăn quá nhiều trái cây: trái cây được coi là một bữa ăn nhẹ lành mạnh. tuy nhiên, một số loại trái cây có nhiều calo và chứa nhiều đường, như glucose, fructose và sucrose. ăn quá nhiều calo từ trái cây có thể là lý do tại sao cân nặng của bạn không giảm.

Các vấn đề về sức khoẻ: tăng cân cũng có thể là do các vấn đề về đường tiêu hóa, buồng trứng đa nang và sự hoạt động của tuyến giáp làm chậm quá trình sản sinh hormone.

Dùng Thu*c: Nó thường xảy do các tác dụng phụ của Thu*c. Thu*c chống trầm cảm, Thu*c ngừa thai, Thu*c kháng histamin, Thu*c chống loạn thần, steroid, Thu*c chẹn beta được kê toa để điều trị một số bệnh lý là những loại Thu*c làm cho người ta tăng cân.

Ăn nhiều: căng thẳng rất có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. sự phụ thuộc về cảm xúc vào thức ăn có thể có những hình thức rất khác nhau. ví dụ: "sôcôla là một chất kích thích tâm trạng". thực phẩm là Thu*c chống trầm cảm, thực phẩm ngon mang lại cho chúng ta những cảm xúc tích cực.

Stress: nhiều người nghĩ rằng cảm giác căng thẳng có thể gây ra sự thèm ăn và giảm cân. trong thực tế, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. khi cơ thể bạn bị căng thẳng, nó bắt đầu sản sinh thêm cortisol, hormon làm tăng sự thèm ăn của bạn. có thể bạn tăng cân thực sự là do căng thẳng.

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe

Uống nước ép trái cây

Chế độ ăn kiêng bằng nước trái cây có thể giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, tuy nhiên, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Chế độ ăn ít chất béo

Tiêu thụ chất béo lành mạnh sẽ giữ cho chúng ta cảm thấy no trong một thời gian dài hơn và điều này sẽ ngăn việc ăn quá nhiều.

Bỏ bữa sáng

Bỏ qua một bữa ăn sáng sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói hơn và khiến ăn nhiều hơn bình thường vào các bữa ăn khác.

Uống soda ăn kiêng

Những loại soda ăn kiêng có thể sẽ chứa chất ngọt nhân tạo, sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và hội chứng chuyển hóa.

Tập thể dục trong nhiều giờ

Tập luyện quá sức sẽ khiến bạn dễ cảm thấy đói, ăn nhiều hơn đồng thời khiến cơ thể sẽ mệt mỏi hơn.

Dùng Thu*c giảm cân

Thu*c giảm cân có thể giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và dễ dàng tuy nhiên có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về tim.

Theo Hải Đường/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

Theo Hải Đường/Tiêu dùng