Các chuyên gia Anh đã tiến hành một nghiên cứu với sự tham gia của các tình nguyện viên là nhữngngười có hiện tượng ngáy khi ngủ. Người tham gia được chia thành hai nhóm. Mỗi ngày các thành viêncủa nhóm thứ nhất đều luyện thanh trong vòng 20 phút. Nhóm thứ 2 thì không.
Sau ba tháng, những người thuộc nhóm luyện thanh hàng ngày đã có những thay đổi đáng kể. Số lầnngáy, thời gian ngáy giảm rõ rệt, tiếng ngáy nhỏ đi và họ cũng ngủ ngon hơn.
Nguyên nhân của hiện tượng liên quan đến sự yếu kém của các cơ vòm miệng và họngtrên. Ca hát và những bài luyện thanh chuyên biệt sẽ giúp các cơ vòm họng khỏe mạnh hơn và cảithiện tình trạng này.
Hiệntượng thường liên quan đến hiện tượng rối loạn nhịp thở. Nguy hiểm hơn, tình trạng nàycó thể làm tăng nguy cơ Tu vong trong giấc ngủ do suy hô hấp.
Ngoài ra, ngáy không chỉ là vấnđề cá nhân, mà còn có ảnh hưởng tới những người xung quanh. Ngủ chung giường hay chung phòng vớingười ngáy lâu ngày có thể dẫn đến thiếu ngủ, mệt mỏi và stress.
Chủ đề liên quan:
Alobacsi.vn ca hát hạn chế hàng ngày hiện tượng khi ngủ loạn nhịp luyện thanh ngáy khi ngủ nhà khoa học tượng vòm họng vòm miệng