Áp dụng ngay các cách tăng cân bằng bơ hiệu quả. Bơ bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất để tăng cân.
cách tăng cân bằng bơ có thật sự hiệu quả? Bơ với nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể chính là sự lựa chọn cho những ai đang muốn tăng cân. Cùng tìm hiểu xem với bơ chúng ta sẽ có được những món ngon nào nhé!Trong quả bơ có chứa tới 14 loại vitamin cùng axit folic và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Chúng giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả khi hấp thụ vào.
cách tăng cân bằng bơ hiệu quả nhưng lại không tích mỡ nhiều.
Công dụng của bơ trong việc tăng cân
Cách vitamin và khoáng chất dồi dào trong bơ bao gồm vitamin A, vitamin E, kali, canxi, magie... Chúng không những tốt cho cơ thể mà còn tốt cho làn da của bạn. Cùng với lượng chất xơ và chất béo không bão hòa trong bơ sẽ giúp bạn tăng cân nhưng không bị béo bụng. Hơn nữa còn tránh được nhiều loại bệnh, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân, kèm theo đó là làn da mịn màng. Lượng Protein trong bơ ngang ngửa với sữa bò, giúp bạn thúc đẩy và phát triển cơ.Trong 100g bơ sẽ chứa 7g chất xơ (nghĩa là 27% lượng chất xơ cần sử dụng mỗi ngày). Chất xơ là một chất quan trọng trong việc thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Ngoài ra, thành phần của các vitamin và khoáng chất còn lại trong bơ:
Cùng KhoeDep.vn tìm hiểu ngay các món ngon có thể thực hiện với bơ giúp bạn tăng cân nhé!
1. Bơ dầm sữa chua
Nguyên liệuThực hiện2. Sinh tố bơ
Nguyên liệuThực hiện3. Sinh tố bơ xoài
Nguyên liệuThực hiệnNgoài ra bạn có thể thay xoài bằng các loại trái cây khác như chuối, mãng cầu...
4. Bơ và nhãn dầm sữa
Nguyên liệuThực hiện5. Bơ dầm trái cây
Nguyên liệuThực hiệnCắt tất cả trái cây thành từng miếng vừa ăn cho vào đĩa ướp với đá. Thêm một ít sữa tươi và trộn đều rồi thưởng thức.
6. Bơ chiên giòn
Đây là một món tương đối lạ miệng. Thử xem nhé, vị của chúng ngon tuyệt luôn đấy.
Nguyên liệuThực hiệnĐể hạn chế việc tiêu thụ dầu tốt nhất bạn thêm dùng thêm giấy thấm dầu nhé. Món này tuy ăn lạ miệng nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều dầu sẽ khiến bạn tích mỡ. Bạn nên dùng xen kẽ các món sinh tố nhé.
7. Salad hoa quả với bơ
Nguyên liệu:Thực hiện:Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, bạn đừng quên các bài tập Yoga tăng cân nhanh để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý muốn. Thân hình cò hương sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa.Lưu ý, hãy chọn thêm các loại sữa uống giúp tăng cân không tăng mỡ nhé để đảm bảo 100% bạn sẽ lên ký thành công.
cách tăng cân bằng bơ cho người gầy thật sự hiệu quả, lại vô cùng ngon miệng. Thực hiện ngay cho mình nhé!Nguồn: Internet.