Nhìn chằm chằm vào máy tính sẽ khiến bạn quên việc chớp mắt, là nguyên nhân dẫn đến tình trạngkhô và mỏi mắt. Nhớ chớp mắt thường xuyên để khắc phục tình trạng này.
Bệnh viện Mayoclinic (Mỹ) gợi ý một quy tắc là 20-20-20: Cứ sau 20 phút lại rời mắt ra khỏi mànhình và nhìn ra xa chừng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây. Bạn cũng có thể xen kẽ giữa nhữngviệc cần dùng máy tính và những việc khác như hoàn thiện hồ sơ, đi họp...
Đi khám bác sĩ để biết cách trị mỏi mắt hiệu quảNên đi khám mắt và cho bác sĩ biết mình là nhân viên vi tính. Nếu phải đeo kính, bạn nên chọnloại gọng kính và mắt kính nhẹ. Hiện nay trên thị trường có bạn rất nhiều loại kính chống khúc xạ,trong tia UV… rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.
Bài tập thể dục cho mắt giúp trị mỏi mắt đơn giản, hiệu quảBạn đặt ngay trước hai mắt mình một cây bút, sau đó nhìn vào cây bút và kéo nó về phía mũi. Bạnphải cảm nhận thấy như hai con mắt bị kéo dãn ra.
Hãy tập bài thể dục này trong 15 ngày với thời gian 2-3 phút/ngày, sau đó thực hiện cách quãng1-2 ngày một lần, và sau cùng thực hiện một tuần một lần. Chắc chắn bạn sẽ thấy có hiệu quả khôngngờ.
Giữ khoảng cách hợp lý từ mắt tới màn hình để trị mỏi mắtĐể tránh nhức mỏi mắt khi làm việc, bạn cần giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính ít nhấtmột cánh tay, tránh ánh sáng ban ngày chiếu vào màn hình.
Vitamin A trong cà rốt sẽ giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn và tránh mỏi nhức khi làm việc vớicường độ cao.
Chủ đề liên quan:
cách trị hiệu quả mangyte.vn máy tính mỏi mắt ngồi máy tính ngồi máy vi tính trị mỏi mắt