Nhiều người khi bắt đầu có triệu chứng của bệnh đã nghĩ tới việc dùng Thu*c ngay mà không để ý rằng cũng có ảnh hưởng quan trọng tới bệnh viêm họng. Hãy tham khảo cho người bị viêm họng dưới đây bạn nhé.
- Uống nhiều nước có tác dụng làm dịu cổ họng bị đau. Bởi nước vàcác chất lỏng có tác dụng giúp và giữ cổ họng của bạn được bôi trơn và ẩm ướt nên có thể nuốt dễdàng hơn.
- Khi nên ăn các loại thức ăn mềm, các đồ ăn ở dạnglỏng có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc hỏng giúp giảm ho và đau họng. Các loại cháo và souplà lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân viêm họng, đau họng. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn soupgà (loại bỏ da) có tác dụng làm giảm các tế bào gây viêm.
- Mật ong được cho là một lựa chọn tốt cho người bị viêm họng, bởinó có tác dụng làm dịu các mô bị kích thích, giảm những cơn ho. Người có thể cho mộtthìa cà phê nhỏ mật ong vào họng ngậm khoảng 3 - 5 phút, hòa một chút mật ong với nước ấm để uống,hoặc hấp cách thủy mật ong với quất và lá húng chanh để ngậm hàng ngày.
- Gừng là một trong những thực phẩm tốt cho bệnh viêm họng, cho 2thìa gừng thái chỉ vào một chén nước sôi, để khoảng 10 phút và dùng khi bị viêm họng. Viêm họng docảm lạnh, thì nên sử dụng phương pháp này.
- Chất dinh dưỡng được đánh giá là tốt nhất tăng sức đề kháng chohệ miễn dịch là vitamin C và vitamin E. Trong vitamin C có chữa chất chống các loại viruts. Nó giúpngăn ngừa sự phát triển của virut gây và có khả năng đào thải các virut đó ra khỏi cơthể.Vitamin E kích thích hệ miễn dịch chống lại sự lão hóa ở những người nhiều tuổi, giúp tăng sứcđề kháng của cơ thể, chống lại sự phát triển của virut gây bệnh viêm họng.
Những loại trái cây giàu Vitamin C bao gồm cam, dứa, dâu tây, dưahấu và đu đủ và có tác dụng giảm cảm giác đau rát họng.
- Khi tình trạng có kèm theo đau có thể ăn một số thựcphẩm lạnh như: kem, sữa chua để làm dịu cơn đau.
- Trước hết cần tránh những thức ăn cứng, giòn: như các loại bánhquy, ngũ cốc khô, các loại hạt, rau sống, thức ăn chiên xào hoặc nướng như gà rán hay gà cốm và cácloại thực phẩm nhiều gia vị, chẳng hạn như cà ri vì những thực phẩm này có thể gây kích ứng cổhọng, làm tăng tình trạng viêm đau.
- Các loại trái cây như: cam, bưởi, chanh có thể làm gia tăng tìnhtrạng đau họng do những loại trái cây này có hàm lượng axit cao.
- Tránh xa các loại thực phẩm có thể gây dị ứng cổ họng như: lạc(đậu phộng, các đồ cay, hoặc thức ăn quá nóng sẽ khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọnghơn.
Trong trường hợp bị viêm họng để giải quyết tình trạng viêm nhanhchóng thì ngoài việc dùng Thu*c, kết hợp với hợp lý cũng cần phải vệ sinh răng miệngsạch sẽ.
Luôn giữ cho cơ thể ấm áp, đặc biệt là phần cổ họng. Nếu là bạn gái cần hết sức chú ý những bộphận cơ thể sau, luôn cần giữ ấm: cổ, ngực, bụng, lưng, gan bàn chân.Kể cả mùa hè nóng nựccũng đừng để đi chơi gió thổi thốc vào cổ.
Gan bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể, ngoài ra nó có huyệt đạo nối với lục phủ ngũ tạngnên luôn phải giữ ấm. Chớ có đi chân đất hay đi giầy mà không đi tất vào mùa đông.
Vào mùađôngtừ 7h tối ở miền bắc bắt đầu có sương xuống, nên khiđi ra ngoàibạnnhớ đội mũ, đeo khẩu trang, buổi sáng sớm cũng vậy.
Tập thể dục thường xuyên, đều đặn hàng ngày, chỉ cần chọn những môn thể dục nhẹ nhàng. Dù là môngì thì chú ý quan trọng nhất là nhịp thở trong quá trình tập, phải hít thở đều đặn. Nếu vừa đi bộmà vừa buôn chuyện thì sẽ phản tác dụng.
Bạn cần uống nhiều nước. Uống ít nước dễ khiến cổ họng bị khô, nhất là khi vừa mới ngủ dậy. Khicổ họng khô sẽtạo điều kiện cho các bệnh viêm họng,cơn ho phát triển.
Chủ đề liên quan:
ăn uống bị viêm họng chế độ chế độ ăn chế độ ăn uống đau họng mangyte.vn phòng chữa bệnh thực phẩm nên tranh viêm họng