Cho đến thời điểm hiện tại, dịch Covid-19 đã được kiểm soát, mọi hoạt động trong cuộc sống dần trở lại bình thường, trẻ em sau một thời gian dài nghỉ tránh dịch cũng đã quay trở lại trường học.
Tuy nhiên, khác với mọi năm khi thời điểm Chính vì vậy nên cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo an toàn và sức khỏe Duy trì cho trẻ thói quen đeo khẩu trang khi ra ngoài, rửa tay và giữ vệ sinh cá nhân thường xuyên Bố mẹ nhắc con đeo khẩu trang đúng cách, mặt xanh quay ra ngoài, mặt trắng quay vào trong, khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng, không sờ tay vào khẩu trang, sau khi sử dụng phải vứt vào thùng rác và rửa tay sạch sẽ. Bên cạnh đó, Nói cho con nghe về những điều thú vị có thể làm trong mùa hè Cha mẹ có thể dành thời gian để trò chuyện với con, nói Tuy nhiên, mùa hè cũng có rất nhiều ưu điểm, nên tận dụng thời điểm này để có thể trải nghiệm nhiều điều thú vị như: - Sau khi các con được nghỉ hè, cả gia đình có thể tranh thủ thời gian để đi du lịch đây đó, đi biển, đi chơi công viên, cắm trại… vừa để các con có cơ hội khám phá những điều mới mẻ mà cả nhà lại được dịp kết nối với nhau. - Mùa hè cũng là thời điểm khuyến khích mọi người tham gia các hoạt động ngoài trời, nâng cao tinh thần thể dục thể thao với nhiều môn như: chạy bộ, cầu lông, bóng rổ, bóng bàn, đá cầu… hay một môn thể thao nhiều người yêu thích vào mùa hè đó là bơi lội. - Mùa hè cũng có nhiều loại cây trái tươi ngon mát lành để cả nhà cùng thưởng thức như: Dứa, dưa chuột, dưa vàng, bơ, cam, chanh leo, táo, đu đủ… - Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho các thành viên trong gia đình để tăng sức đề kháng. Cần đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như nhóm đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, sữa, đậu đỗ…), nhóm chất béo (mỡ, dầu cá, dầu oliu ), nhóm đường bột (ngũ cốc, khoai củ…), đặc biệt vitamin và khoáng chất có trong rau xanh và hoa quả tươi. - Chú trọng các thực phẩm nhiều vitamin A (trong rau xanh, hoa quả có màu đỏ và vàng), vitamin C (trong cam quýt, dâu, đu đủ…), Vitamin D (tắm nắng, cá, trứng, gan, sữa bổ sung vitamin D…, kẽm (hải sản, thịt bò…), canxi (tôm, cua, cá và đặc biệt là sữa…). - Tăng sinh tố từ nhiều loại quả cho bé, bổ sung đủ nước, đặc biệt là các trẻ hiếu động ra nhiều mồ hôi, có thể dùng những loại nước lá tươi, có tính chất thanh nhiệt như diếp cá, rau má, atiso… để cho bé uống thêm. - Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhất là mùa hè phòng tránh ngộ độc thực phẩm. Ăn chín uống sôi. Chế biến món ăn phù hợp thời tiết để ăn uống được đầy đủ. - Các mẹ nên chế biến đồ ăn hợp khẩu vị của bé, đa dạng và phong phú các thành phần thực phẩm. Thay đổi thực đơn, thay đổi màu sắc bát, đĩa để tạo sự hấp dẫn, cảm giác ngon miệng, kích thích thèm ăn, ý thích khám phá của bé. - Không nên cho quá nhiều chất béo làm trẻ dễ ngấy, gây chán. Nên chế biến mềm, lỏng hơn, vừa miệng hoặc nhạt hơn bình thường. Tăng thêm lượng đạm từ hải sản, đạm thực vật. Thức ăn nấu ra cần cho bé ăn khi còn ấm, nóng, không để quá lâu trên 2 giờ ở ngoài vì vi khuẩn dễ xâm nhập. - Thời gian ăn không kéo dài quá 20 phút/bữa. Không cố ép trẻ ăn đủ khẩu phần. Nếu ăn ít trong một bữa thì sẽ tăng số lần ăn; nếu trẻ ăn quá ít thì có thể bổ sung thêm những bữa phụ bằng sữa, sữa chua, phomai, váng sữa… Sữa nước Nestlé với công thức Nutristrong độc quyền từ Nestlé Thụy Sỹ. Mỗi hộp sữa Nestlé cung cấp 25% nhu cầu canxi mỗi ngày giúp xương chắc khỏe, cho cơ thể mạnh mẽ luôn đồng hành cùng ý chí của bé. Sữa Nestlé giới thiệu bốn hương vị thơm ngon cho bé gồm sữa trắng có đường, sữa trắng ít đường, sữa việt quất và sữa dâu trắng. Nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng trong các lựa chọn thức uống dinh dưỡng, Nestlé đồng thời ra mắt sữa chua uống dinh dưỡng đầu tiên có chứa tổ yến Nestlé YOGU. Mỗi hộp sữa chua Nestle YOGU có chứa tổ yến và 5 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ như Vitamin A, Vitamin D, Canxi, Kẽm & Chất Xơ; giúp trẻ Mạnh Mẽ & luôn sẵn sàng trước mọi thử thách.- Mùa hè là cơ hội để mọi người được hít khở không khí trong lành, tự nhiên mỗi sáng sớm.
Chuẩn bị cho con một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ vào mùa hè
Những lưu ý khi chế biến món ăn trong mùa hè:
- Không cho trẻ uống nước đá, ăn nhiều kem, nước có ga, các chất kích thích, gia vị cay, nóng.
Để biết thêm chi tiết về các sản phẩm sữa của Nestlé vui lòng truy cập tại đây.
Chủ đề liên quan:
#chomotthehemanhme #suanuocneslte bị ốm bố mẹ chế độ dinh dưỡng mùa hè cho con CHO MỘT THẾ HỆ MẠNH MẼ đi học Giữa những ngày lưu tâm Mạnh mẽ như gấu mùa hè nắng nóng nắng nóng ngày nắng ngày nắng nóng những ngày những ngày nắng nóng Sữa nước Nestlé