khi học đại học jinny đã ăn rất nhiều gà rán và uống nhiều rượu. cô ấy đã nặng đến 100kg. nhờ quyết tâm mà jenny đã giảm được 50kg dư thừa. jinny đã đăng video về quá trình giảm cân của mình lên instagram.
Cô nàng đã trở thành người truyền cảm hứng giảm cân cho mọi người. xuất hiện trên kênh thể hình nổi tiếng danotv, jinny đã tiết lộ bí mật giúp cô giảm cân hiệu quả là do chấn thương ở eo.
| Để khỏe mạnh, cô đã quyết định thay đổi chế độ ăn uống và bắt đầu tập thể dục. |
Jinny đã chia sẻ một số mẹo giam cân mà cô ấy đã tuân thủ nghiêm ngặt:
- Uống nhiều nước ấm (3 đến 5 lít một ngày)
- Không thức ăn mặn (đặc biệt nếu bạn bị đầy bụng)
- Chỉ ăn một phần cơm nhỏ
- Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã ăn nhiều, hãy tiếp tục di chuyển.
- Ăn rau và thực phẩm giàu protein vào bữa trưa
- Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày
- Chỉ ăn một món tráng miệng mỗi ngày và không ăn tối
- Ăn thực phẩm chứa probiotic để tiêu hóa tốt
- Viết ra kế hoạch ăn uống và tập thể dục trong tuần vào mỗi Chủ nhật
- Đặt mục tiêu “Hãy yêu bản thân một cách lành mạnh” hơn là mục tiêu “Giảm 5kg mỗi tháng”.
Theo Ngọc Huyền/ Em Đẹp