Thời tiết miền bắc đang dần bước vào mùa đông, lúc này thời tiết trở lạnh và hanh khô hơn. đây cũng chính là lý do khiến cho làn da của các chị em trở nên khô ráp, khó chịu. bên cạnh việc dùng các sản phẩm dưỡng da thì chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. các thực phẩm có nhiều vitamin như rau xanh và Nguyên liệu sinh tố rau cải bó xôi, bơ, chuối, dứa - 1 quả chuối - 1/2 quả bơ - 1/2 quả dứa nhỏ - 1/2 quả chanh -1 bó rau cải bó xôi (có thể thay bằng rau cải xoăn hoặc rau cải cầu vồng tùy thích) - 200ml sữa hạnh nhân - 1 chút bột protein (có thể cho hoặc cho tùy theo ý thích) Đối với sữa hạnh nhân thì các - Rau cải bó xôi nhặt và rửa sạch. Chuối bóc vỏ rồi cắt miếng nhỏ. Bơ bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước. - lần lượt cho sữa, rau cải bó xôi, bơ, dứa, chuối và nước cốt chanh vào máy xay Món - Chuối rất giàu Vitamin A, B, C, D, niacin, riboflavin, thiamin, đồng, kẽm, sắt, ma-giê, canxi, kali, phốt pho, axit pantothenic và chất xơ giúp chống nhăn và giữ ẩm cho da. - Bơ chứa Vitamin C, E, A, K, axit béo omega-3 và folate giúp bù nước cho các tế bào da, làm giảm sự thô ráp của da từ đó giúp da khỏe mạnh hơn. - Không chỉ giàu Vitamin C giúp da chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, hàm lượng alpha hydroxyl acid trong dứa góp phần tái tạo tế bào da mới và đem lại làn da khỏe mạnh, mịn màng. - Sữa hạnh nhân chứa ít calo và chất béo, trong sữa hạnh nhân còn giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, làm đẹp da hiệu quả. - Rau cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, C, B, K cùng một số khoáng chất như canxi, kẽm, magie, sắt, axit folic và chất xơ giúp chống oxy hóa, làm lành tổn thương trên da khô, cải thiện tuần hoàn và thải độc cho da.
Chủ đề liên quan:
chị em đồ uống đồ uống đẹp da kết hợp khô da sinh tố sinh tố đẹp da trái cây Vào mùa