Dinh dưỡng hôm nay

Công thức làm món đùi gà nướng mật ong ngon bá cháy

Bạn hãy thử đổi vị cho cả nhà bằng món đùi gà nướng mật ong là món ngon cực kỳ dễ làm từ các nguyên liệu đơn giản, sẵn có trong nhà bếp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món đùi gà nướng mật ong

8 đùi gà (1kg), rửa sạch

1 thìa canh hạt vừng rang

20g hành tươi, thái nhỏ 

1/3 bát nước tương

1/4 bát mật ong

3 thìa canh rượu gạo 

1 thìa canh tỏi băm

1 thìa canh gừng băm nhỏ

1 thìa canh hạt vừng rang

1 thìa cà phê dầu mè

Một ít  hạt tiêu đen xay

Lưu ý: Đùi gà là một nguyên liệu mà bạn có thể dễ dàng tìm mua ở nhiều khu chợ hay siêu thị. Tuy nhiên, để món đùi gà nướng mật ong ngon lại đảm bảo chất lượng thì bạn cần “bỏ túi” một số lưu ý trong cách chọn lựa. Theo đó, nên chọn những chiếc đùi gà có màu vàng nhạt, bởi nếu có màu vàng đậm thì thường do người bán hàng ngâm vào nước có pha bột sắt, rất độc hại khi thưởng thức. Đối với đùi gà có vết thâm, bầm tím hay đen sạm thì bạn cũng hoàn toàn có thể loại bỏ.

Cách làm món đùi gà nướng mật ong thơm ngon 

Bước 1: Làm sạch đùi gà

Đùi gà sau khi mua về sử dụng muối chà xát để loại bỏ lông tơ rồi rửa lại bằng nước sạch và để ráo.

Bước 2: Tẩm ướp gia vị

Món đùi gà nướng mật ong ngon hay không nằm ở khâu tẩm ướp. Bạn cho đùi gà vào một tô lớn, thêm vào đó 1 muỗng canh hành tỏi băm nhuyễn, 1 muỗng canh tương ớt, 3 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh xì dầu, ½ muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê ớt bột và 2/3 muỗng canh dầu hào.

Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau và ướp trong khoảng thời gian từ 1- 2 tiếng, cho đến khi đùi gà ngấm đều gia vị.

Một lưu ý nhỏ nếu muốn thịt gà ngấm đều và ngon đó là bạn có thể để phần đùi gà đã tẩm ướp vào ngăn mát tủ lạnh, sẽ giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn khi thưởng thức. cứ 5 – 6 phút bạn lại quết phần nước sốt để tẩm ướp lên toàn bộ phần đùi gà để tạo màu đẹp mắt.

Bước 3: Nướng đùi gà

Chuẩn bị bếp nướng, quết một ít dầu ăn lên vỉ nướng rồi lần lượt đặt đùi gà lên trên. Nướng ở nhiệt độ vừa phải, để cho thịt gà có thể chín đều, đồng thời bạn cần trở thịt gà liên tục vì trong thành phần tẩm ướp có mật ong vì vậy đùi gà sẽ rất dễ bị cháy đen, gây mất thẩm mỹ.

Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng lò nướng để thực hiện món đùi gà nướng mật ong. Theo đó, bạn vặn lò ở nhiệt độ 200 độ C (bật quạt đối lưu nếu có) trước 10 phút. Tiếp theo, đặt khay nướng ở rãnh dưới và cho thịt gà vào nướng trong khoảng thời gian 30 phút. Tương tự như cách nướng của bếp than, cứ cách 6 phút, bạn lại lấy gà ra và quết đều phần nước sốt. Sau 30 phút, tiếp tục cho khay nướng lên rãnh giữa của lò nướng và nướng thêm 20 phút là đã có thể thưởng thức.

Món đùi gà nướng mật ong đạt tiêu chuẩn khi có lớp ngoài vàng óng, phần thịt bên trong mềm ngọt mà không hề khô, kéo theo hương thơm ngào ngạt lan tỏa trong không gian. Để thưởng thức món ngon này, bạn có thể sử dụng cùng với cơm nóng hoặc bánh mì sẽ giúp cho món ăn trở nên tròn vị hơn.

Theo Thu Chang/ Gia đình VN

https://giadinhvietnam.com/cong-thuc-lam-mon-dui-ga-nuong-mat-ong-ngon-ba-chay-d155579.html

Theo Gia đình VN

Link bài gốc

Copy link

https://giadinhvietnam.com/cong-thuc-lam-mon-dui-ga-nuong-mat-ong-ngon-ba-chay-d155579.html

Mạng Y Tế
Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/nau-gi-hom-nay-17/cong-thuc-lam-mon-dui-ga-nuong-mat-ong-ngon-ba-chay-355097)

Tin cùng nội dung

  • Mật ong chứa đến 80% đường và 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho, vitamin C, B và magiê.
  • Mangyte -Trẻ em ăn mật ong sẽ hỗ trợ sự trưởng thành, phát dục và tăng cường thể chất tốt hơn. Người già ăn mật ong có thể làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
  • Mật ong là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời nhất trong tự nhiên, và có rất nhiều cách tuyệt vời để sử dụng nó.
  • Ăn nhiều đường mía cũng như ăn nhiều muối, nhiều chất béo đều dẫn đến bệnh béo phì, xơ cứng động mạch, huyết áp cao, đái tháo đường, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, loãng xương và bệnh mắt.
  • Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng làm đẹp, mật ong còn được sử dụng như bài Thu*c chữa đau họng, khản cổ, ho mãi không dứt…
  • Mật ong còn gọi là bách hoa cao hoặc bạch mật, thạch mật, là sản vật quý của tự nhiên, vừa là món ăn, vừa là vị Thu*c.
  • Mật ong sẽ giúp chị em làm đẹp từ làn da, mái tóc và cả móng tay.
  • Hạt vừng còn gọi là hạt mè, dầu mè có vị ngọt, tính hàn không độc, có công hiệu giải độc, tiêu nhiệt, sát trùng...
  • Để phối hợp với tân dược trong giai đoạn điều trị, phòng bệnh và chống tái phát bệnh viêm phế quản mạn tính, một trong những phương cách độc đáo của Đông y đó là sử dụng mật ong phối hợp với một vài dược liệu đơn giản, dễ kiếm, dễ tìm và rẻ tiền. Dưới đây xin được giới thiệu một số ví dụ điển hình để độc giả tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
  • Mật ong là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo được xếp hạng vật phẩm quý giá để tiến cống triều đình ở các nước phương Đông. Các sĩ tử nên dùng mật ong trong những ngày ôn luyện thi bởi đây là sản phẩm rất tốt để bổ khí tăng lực.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY