Có một sự thật phũ phàng là không ít chị em thời son rỗi vốn sở hữu dung mạo xinh xắn, vóc dáng thon thả, quyến rũ. Thế nhưng trải qua 9 tháng, 10 ngày mang thai, sinh con kéo theo ngoại hình cũng "tuột dốc" thê thảm. Da dẻ xuất hiện những vết thâm, sạm, nám, mụn, mắt thâm quầng thiếu sức sống... Đặc biệt là cân nặng tăng vù vù không kiểm soát, dẫn đến bà mẹ sau sinh nhìn khác hoàn toàn so với thời con gái.
Không ngoại lệ, rất nhiều sao việt cũng từng phải đối diện với tình trạng này sau khi sinh con. vốn là những Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên có cảm giác thèm ăn. Thèm ăn là dấu hiệu của việc cơ thể thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, và nó sẽ phát ra tín hiệu thèm thuồng những món có chứa chất đó. Một yếu tố khác khiến bà bầu thường xuyên thèm ăn đó là sự thay đổi hormone. Hormone estrogen và progesterone ảnh hưởng đến não, sinh ra cảm giác thèm ăn dữ dội. Ngoài ra, sự thay đổi của hormone cũng khiến cho khẩu vị của phụ nữ tăng lên, dẫn đến việc thèm ăn. Ngoài ra trong quá trình bầu bí, tâm lý của nhiều người đều muốn bồi bổ, "ăn cho 2 người" nên mẹ bầu sẽ cố gắng ăn nhiều hơn và tăng cường các món có nhiều chất dinh dưỡng. đây cũng là nguyên nhân khiến chị em Ăn thì mới có sữa cho con bú" nên các mẹ lại cố gắng ăn rất nhiều. Thậm chí còn thường xuyên ăn các món nhiều năng lượng như xôi nếp, chân giò... khiến cân nặng càng được đà "bay lên". Quan niệm của người Việt là sau sinh người mẹ nên kiêng cữ cẩn thận, nên ở trong phòng nghỉ ngơi, tránh đi lại nhiều. Việc hạn chế vận động khiến cơ thể không tiêu hao được năng lượng. Thêm vào đó, vì phải thức đêm trông con, tâm lý sau sinh nhạy cảm khiến mẹ dễ bị stress, đây cũng là nguyên nhân khiến người mẹ bị tăng cân. - cho con bú thường xuyên: sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. bên cạnh đó, việc cho con bú còn giúp mẹ tránh bị - ăn đủ chất, nghỉ ngơi điều độ: mẹ cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống đủ chất để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa cho con bú. để không bị - Tăng cường vận động: Mẹ có thể tranh thủ tự tập ở nhà với những bài tập như plank, squat, yoga, leo cầu thang, đi lại... Khi con cứng cáp hơn mẹ có thể đến phòng tập hoặc đi bộ, chạy bộ ngoài trời, chơi các môn thể thao khác. Mặc dù vậy, các mẹ đừng tự ti và áp lực với việc Làm thế nào để giảm cân sau sinh?
Chủ đề liên quan:
cơ thể phụ nữ sau sinh gia đình Phan Như Thảo giảm béo sau sinh giảm cân sau sinh hot mom hot dad Khánh Thi Phan Hiển Lê Phương bị chê béo mẹ bỉm mỹ nhân mỹ nhân Việt Nhật Kim Anh Phan Như Thảo Phan Như Thảo tăng cân tăng cân