Trong những tháng mùa đông, cơ thể không nhận đủ lượng vitamin D cần thiết, các triệu chứng thiếu hụt vitamin D bắt đầu xuất hiện.
Gãy xươngMột trong những vai trò hàng đầu của vitamin D là giúp ruột hấp thu calci để đưa vào máu.
thiếu vitamin d, cơ thể có thể lấy canxi trong xương khiến xương yếu đi.
Đau mạn tính và yếu cơThiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân dẫn đến đau cơ, khớp và các dạng đau cơ xương. Đây là một trong những triệu chứng hàng đầu của thiếu hụt vitamin D.
Rụng tócThiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến rụng tóc nhiều do vitamin D giúp điều chỉnh sự biểu hiện của gen thúc đẩy phát triển nang tóc bình thường.
Buồn ngủNghiên cứu cho thấy, có mối tương quan giữa cơn buồn ngủ ngày với hàm lượng vitamin D thấp.
thiếu vitamin d là nguyên nhân kiến chúng ta thường xuyên buồn ngủ.
Huyết áp caoCó mối liên kết giữa tăng huyết áp và tình trạng
thiếu vitamin d. Hàm lượng vitamin D trong cơ thể cao giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Ra nhiều mồ hôiRa mồ hôi rất tốt cho sức khỏe nhưng ra mồ hôi quá nhiều cho thấy lượng vitamin D trong cơ thể thấp. Đây là một trong những triệu chứng báo hiệu cơ thể
thiếu vitamin d.
Hệ miễn dịch yếuthiếu vitamin d có thể làm gia tăng bệnh viêm nhiễm. Những người
thiếu vitamin d thường tăng nguy cơ mắc bệnh viêm đường hô hấp.
Dễ kích thích, trầm cảmMột nghiên cứu cho thấy những người
thiếu vitamin d thường dễ bị kích thích và trầm cảm.
BS.Tuyết Mai(
Theo Boldsky)