Dấu hiệu cảnh báo bệnh máu nhiễm mỡ bạn không nên chủ quan

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nguyên nhân máu nhiễm mỡ làdo di truyền, yếu tố gia đình, chế độ ăn uống không điều độ, ăn nhiều đạm động vật, chất béo bãohòa, nhiều đường bột, ăn ít hoa quả và lười vận động, nhất là dân trí thức, văn phòng.

Ngoài ra quá trình học tập căng thẳng, làm việc áp lực cao không cóchế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây căng thẳng stress từ đó dẫn đến hiện tượng rối loạn chuyển hóa cácchất trong cơ thể, mỡ tích tụ nhưng không được chuyển hóa thành năng lượng về lâu dài sẽ dẫn đếncác bệnh về tim mạch, mỡ máu.

Những biểu hiện ban đầu của bệnh máu nhiễm mỡ thường khó phát hiện.ở người trẻ thường thầm kín, hầu như không có triệu chứng.

Nhiều người chỉ vô tình phát hiện ra bệnh khi khám sức khỏe định kỳhoặc thấy huyết áp cao, đau đầu thì đi làm thêm xét nghiệm máu thì đã thấy bị mỡ máu cao.

Ở người già thì biểu hiện rõ ràng hơn, có đến 90% là tăng huyết áp,đái tháo đường đi kèm với tăng mỡ máu.

- Da có những nốt phồng nhỏ bề mặt bóng loáng, màu vàng, mọc nhiềutrên da mắt, khuỷu tay, bắp đùi, gót chân, da, lương, ngực… to bằng đầu ngón tay, màu vàng nhạt,không đau, không ngứa.

- Khi bệnh phát triển nặng, có thể xuất hiện các triệu chứngnhư đau đầu, choáng, hoa mắt, bứt rứt trong người, thở ngắn, hồi hộp,… cơ thể phì mập, xét nghiệmmáu các bác sĩ chỉ cho biết mỡ máu tăng hơn mức bình thường.

- Bệnh nhân máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít đườngđể tăng chất xơ giúp làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.

- Tránh bổ sung đạm cho cơ thể trong bữa tối: Bữa tối không nên ănthức ăn chứa nhiều đạm vì rất khó tiêu hoá, lâu ngày khiến cholesterol đọng trên thành động mạchdẫn đến xơ vữa động mạch. Lượng thịt đỏ (bò, ngựa, trâu, cừu) nên ăn dưới 255 g/tuần.

- Ăn nhiều cá: Ăn nhiều cá tăng cường axit béo hệ Omega-3, có tácdụng bảo vệ tim mạch. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều axit béo loại này.

- Nói không với dầu mỡ và bơ: Tránh các thức ăn như bơ thực vậtdạng thỏi và bánh, bánh nướng lò, thực phẩm nhiều dầu như khoai tây rán, mì ăn liền và các thức ănnhanh. Vì trong những thức ăn này có axit béo dạng trans, có thể làm tăng lượng cholesterolmáu.