Gan được coi là nhà máy hóa chất của cơ thể vì nó đảm trách cũng như điều hòa rất nhiều các phản ứng hóa sinh. đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng và một số các chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. cũng sản xuất dịch mật, một dịch thể quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn của ruột, tiết dịch mật và chuyển hóa chất béo. về cơ bản, lá có chức năng lọc và tinh chế, loại bỏ độc tố ra khỏi máu các chất độc hại sinh ra từ ruột hay nội sinh.
Nếu như chức năng chuyển hóa của không hoạt động bình thường, các chất dinh dưỡng cần thiết cũng không được cung cấp kịp thời, những cơ quan khác đều không thể duy trì công năng cần thiết.
Có thể thấy khi hoạt động không đúng cách do bị tổn thương và hư hại, cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng. một trong những dấu hiệu nhận biết yếu rõ nhất đó là vàng da, nhưng yếu tố khác để cho thấy cũng đang trong giai đoạn cần báo động nếu như bạn thường xuyên bị táo bón. nếu không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến viêm gan, xơ hoặc nghiêm trọng hơn là ung thư gan.
Bác sĩ ray chung, giám đốc y tế của chương trình cấy ghép thuộc bệnh viện massachusetts general cho biết: "không khó để sở hữu một lá khỏe mạnh. cách chăm sóc lá là bạn nên tránh xa những thói quen xấu”
Thói quen uống rượu có thể phá hủy tế bào và dẫn tới tình trạng xơ gan, căn bệnh có thể gây Tu vong.
Thường xuyên thức khuya hoặc làm việc thâu đêm đều làm tiêu hao can khí, làm suy giảm miễn dịch thậm chí có thể dẫn tới tăng cân và rối loạn nội tiết. ngủ trước 11h đêm là cách nghỉ ngơi phù hợp với quy luật tự nhiên và đồng hồ sinh học trong cơ thể. điều này không chỉ giúp bạn có thể bảo vệ mà còn mang lại lợi ích cho những cơ quan nội tạng khác.
Ăn quá nhiều đạm động vật như: thịt, cá, tôm, cua, các loại thuỷ hải sản, đặc biệt là những loại động vật nhiều đạm như thịt chó, thịt bò, thịt cừu... sẽ khiến tiết ra enzyme nhiều hơn để tiêu hoá khiến cho mệt nhanh hơn.
Ngoài chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì tập thể dục sau khi thức dậy la rất tốt cho gan. bởi đây là khoảng thời gian hoạt động tích cực. vì thế việc vận động lúc này sẽ giúp điều chỉnh đến trạng thái tốt nhất. thói quen thường xuyên ngủ dậy muộn và lười vận động sẽ ảnh hưởng đến chức năng và khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi.
Khi cơ thể mất nước, độc tố sẽ tích tụ trong thận, và ruột. mất nước có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giải độc cơ thể của gan. nước cũng giúp duy trì hàm lượng chất lỏng trong máu.
Để dưỡng và bảo vệ nên ăn vừa đủ thịt cá, các thức nhiều đạm, tránh ăn thừa mứa sẽ khiến cho hoạt động quá tải.
Theo chế độ ăn tham khảo (DRI) của Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta cần 0.8 gam protein trên 1 kg khối lượng cơ thể. Tính trung bình sẽ là:
56 gram mỗi ngày cho một người đàn ông điển hình ít vận động
Nên ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các loại rau xanh, trái cây tươi.
Chủ đề liên quan:
canxi