Elbow Circles là 1 trong những phương pháp giãn cơ vai toàn diện nhất tại phòng gym. Hãy cùng tìm hiểu ngay xem liệu cách thực hiện ra sao nhé.
Lần trước chúng ta đã tham khảo
bài tập Arm Circles, lần này sẽ là
bài tập Elbow Circles. Đây là 1 trong những cách tập khởi động trước khi tập cực tốt mà bạn không nên bỏ qua. Nó giúp làm nóng người hiệu quả mà bạn không thể bỏ được. Hãy cùng tham khảo ngay cách thực hiện và tập luyện sao cho đạt hiệu quả cao nhất nhé.Để đảm bảo việc tập luyện đạt hiệu quả cao, bạn cần phải có bước chuẩn bị hoàn hảo. Đó là lý do
bài tập giãn cơ vai này rất quan trọng trước khi tập vai.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập Elbow Circles đúng kỹ thuật thể hình
Hướng dẫn bài tập Elbow Circles
Đứng thẳng, hai chân hơi rộng bằng hông. -
-
-
Lưu ý, trước khi bắt đầu, bạn nên nhớ sử dụng thêm các loại sữa bổ sung Pre Workout để có thể có đủ năng lượng trước khi tập nhé.
Nguồn: Internet.