Giúp giảm cân, ngừa ung thư và hàng loạt lợi ích tuyệt vời của quả ổi
Tin liên quan
- 5 bí quyết giúp chị em văn phòng kiểm soát cân nặng hiệu quả (11/03/2024)
- Đây là một loại siêu rau bổ dưỡng và thơm ngon nhưng ít người biết đến: Làm 2 món vừa nhanh, dễ lại giúp giảm cân (21/03/2024)
- Không phải bún phở, đây là 7 món ăn sáng bổ như sâm lại còn giúp giảm cân, chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ (21/03/2024)
- Món ăn đặc trưng của Nhật Bản giúp làm đẹp da, ngừa ung thư, nhưng khiến nhiều người tái mặt vì mùi vị (20/03/2024)
- Phụ nữ ruột càng sạch thì càng sống thọ, trẻ lâu: 5 loại thực phẩm là cao thủ thải độc trong ruột, đáng mừng là toàn món người Việt yêu thích (09/03/2024)
Dưới đây là 10 lợi ích đáng kể của ổi:
Phòng ngừa bệnh ung thư: Ổi chứa lượng lycopene và chất chống ôxy hóa cao, giúp chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Lycopene còn giúp chống gốc tự do, duy trì sức khỏe cơ thể. Phần thịt màu đỏ trong ổi chứa nhiều chất chống ôxy hóa hơn so với phần thịt trắng.
Hạ huyết áp: Ổi giàu chất xơ và hypoglycemic tự nhiên, giúp hạ huyết áp và giảm cholesterol. Điều này đặc biệt hữu ích cho người có nguy cơ cao về cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Điều trị bệnh tiêu chảy: Hợp chất trong ổi giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả. Chất kiềm trong ổi cản trở sự phát triển của vi khuẩn, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan.
Ảnh minh họa.
Hỗ trợ chống ho và cảm lạnh: Chất làm se trong ổi hỗ trợ giảm cảm lạnh và ho. Vitamin C trong ổi tăng cường hệ thống miễn dịch, đẩy lùi virus và vi khuẩn gây bệnh.
Chăm sóc da: Chất làm se trong ổi giúp cân bằng và se khít da, làm lành vùng da trầy xước. Vitamin A, C trong ổi giúp duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.
Phòng ngừa táo bón: Lượng chất xơ trong ổi giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Hạt ổi nhuận tràng và làm sạch đường ruột, đảm bảo tiêu hoá tốt.
Hỗ trợ người bệnh tiểu đường: Lá và quả ổi giúp kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, hãy gọt vỏ ổi trước khi ăn để tránh tác dụng không tốt của vỏ đối với đường huyết.
Giúp giảm cân: Ổi giàu chất xơ, vitamin và protein, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Thay vì ăn bánh, bạn có thể ăn ổi để thỏa mãn cảm giác đói mà không tạo tăng cân.
Điều trị bệnh Scurvy: Ổi cung cấp vitamin C cần thiết, ngăn ngừa bệnh Scurvy và nhiều bệnh khác liên quan đến thiếu vitamin C.
Chăm sóc răng miệng: Thành phần trong ổi giúp điều trị sâu răng, viêm nướu, viêm lợi và loét miệng.
Như vậy, không chỉ ngon miệng mà ổi còn mang đến một loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đừng quên thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những ưu điểm này.
Phượng Vũ (Tổng hợp)
Link bài gốc Lấy link
Phượng Vũ (Tổng hợp)
Tin liên quan
- 5 thực phẩm mỡ thừa sợ nhất, toàn món quen thuộc giúp giảm cân cực tốt (04/03/2024)
- Ăn mì hay cơm dễ khiến tăng cân hơn? Câu trả lời từ chuyên gia khiến nhiều người sốc (05/02/2024)
- Ăn táo thường xuyên có nhiều lợi ích, làm đẹp và chăm sóc da, nhưng cũng có những thực phẩm kiêng kỵ, hãy cùng tham khảo (04/03/2024)
- Đừng nghĩ cứ tập nhiều sẽ giảm cân, đây là những yếu tố khiến bạn không thể đạt mục tiêu được HLV chỉ rõ (04/03/2024)
- Người có thân hình đẹp thích ăn 4 loại quả, vừa sạch dạ dày lại đốt cháy chất béo, nếu quan tâm đến vóc dáng bạn cũng nên tham khảo (27/02/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Ngừa ung thư tiền liệt tuyến một cách toàn diện và kiên trì, mới mang lại hiệu quả như mong đợi.
-
Không có tuyệt chiêu ngừa ung thư tuyến tụy tuyệt đối. Dù vậy, thực hiện chỉ dẫn dưới đây góp phần không nhỏ trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh.
-
Polyp (u lành) thường có trong đại tràng, dạ dày... từ vài cái đến hàng nghìn cái. Phát hiện sớm polyp chỉ cần nội soi qua đường tự nhiên để cắt bỏ.
-
Táo bón thường xuyên có thể gây những vấn đề sức khỏe lâu dài như đau bụng mạn tính, đau lưng. Nhưng bạn có thể ăn những thực phẩm sau để phòng ngừa táo bón.
-
Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón “giấu mặt” khác, khiến bạn không khỏi bất ngờ khi phát hiện ra.
-
Lựa chọn súp lơ xanh, nấm shiitake, cá hồi… cho bữa ăn hàng ngày là cách ngừa ung thư dạ dày đơn giản, hiệu quả bất ngờ.
-
Nghiên cứu từ Đại học California ở Los Angeles (Mỹ) cho thấy tỷ lệ mắc ung thư ruột kết (đại tràng) ở nam giới trong độ tuổi 20 - 30 đã tăng đến 17% trong 20 năm qua.
-
Thành phần có vị cay trong củ cải trắng có thể ngăn ngừa ung thư vì nó ức chế phân chia tế bào không bình thường.
-
Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
-
Kính chào Mangyte, Em có thắc mắc về việc tiêm ngừa ung thư cổ tử cung. Em biết là ở BV Từ Dũ và Pasteur đều có. Thời gian và giá từng mũi chích hiện tại có dao động nhiều không? Mong Mangyte giải thích dùm em. Em rất cám ơn! (Ngọc - tran...@gmail.com)