Theo các nghiên cứu, Hiện "đại gia đình" vitamin B đang có hơn 12 loại thành phần với 9 loại được công nhận là thiết yếu đối với cơ thể con người. Chỉ cần thiếu 1 thôi cũng làm cho sức khỏe đi xuống và gây nên nhiều bệnh tật nguy hiểm. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, các 1. Mắc chứng bệnh tê phù beriberi: Thiếu vitamin B1 Vitamin B1, hay còn được gọi là thiamin, thường được biết đến trong công dụng hỗ trợ cơ thể lấy năng lượng từ thực phẩm. Ngoài ra, con người cũng cần nó để duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và ngăn chặn tâm trạng xuống dốc. Khi bị thiếu Vậy nên, một khi đã mắc phải chứng beriberi thì bạn nên bổ sung gấp các thực phẩm giàu 2. Viêm môi, viêm da: Thiếu vitamin B2 Sức khỏe của da và mắt đều phụ thuộc vào Vậy nên, việc cơ thể bị thiếu 3. Da đóng vảy, nám da, mất ngủ: Thiếu Vitamin B3 Còn được biết đến là niacin, Chưa hết, thiếu vitamin B3 còn gây nên một vài 4. Hạ đường huyết: Thiếu vitamin B5 Vitamin B5 đóng vai trò thúc đẩy sản xuất các tế bào niêm mạc mới, giúp Con người rất hiếm khi bị thiếu vitamin B6, bởi chúng có mặt rất nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày. Hơn thế nữa, đến bản thân vi khuẩn đường ruột cũng có thể tự tổng hợp được vitamin B6. Nhưng một khi lượng vitamin này không đủ, cơ thể sẽ xuất hiện các Vitamin B7 - hay chị em thường gọi với cái tên thân quen là biotin, rất cần thiết cho quá trình tan mỡ và là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển tóc, móng và da. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình tổng hợp một số protein thông qua sản xuất và chuyển hóa năng lượng, giúp tái tạo tế bào và củng cố chức năng miễn dịch. Một khi cơ thể bắt đầu có những 7. Đột quỵ: Thiếu vitamin B9 Axit folic rất cần thiết cho thai phụ trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhằm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống. Dạng 8. Tay chân lạnh: Thiếu vitamin B12 Đây là Tuy quan trọng là vậy nhưng cơ thể con người không cần 5. Rối loạn đường tiêu hóa: Thiếu vitamin B6
6. Phát ban, rụng tóc: Thiếu vitamin B7
Chủ đề liên quan:
bổ sung vitamin chăm sóc sắc đẹp chế độ ăn uống cho thấy cơ thể hệ thần kinh hệ tuần hoàn quá nhiều rụng tóc tế bào máu thực phẩm giàu vitamin tổn thương não triệu chứng vitamin vitamin b