Kiểm soát tăng huyết áp buổi sáng
Tin liên quan
- Buổi sáng ngủ dậy nên đánh răng hay uống nước trước mới đúng: Hóa ra bấy lâu nay tôi làm sai mà không biết (08/08/2023)
- Duy trì 3 thói quen này khi thức dậy giúp trường thọ, 60 tuổi vẫn khỏe mạnh (03/07/2023)
- Mẹo giúp bạn duy trì tập thể dục đều đặn (30/06/2023)
- Những thực phẩm tự nhiên giúp hạ huyết áp an toàn (28/04/2023)
- Rau ngót có tác dụng gì? (04/05/2023)
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp, bao gồm: căng thẳng hoặc lo lắng, hoạt động thể chất, chế độ ăn, nhiệt độ... đối với người bình thường, huyết áp vào ban ngày thường cao hơn ban đêm. huyết áp có xu hướng hạ xuống thấp nhất vào khoảng từ 1-3 giờ sáng, thời gian con người ngủ say nhất và huyết áp sẽ tăng cao nhất vào khoảng 8-10 giờ sáng. ở một số người, sự gia tăng này có thể đáng kể, dẫn đến tăng huyết áp vào buổi sáng.
Nguyên nhân
Một số nguyên nhân tiềm ẩn của tăng huyết áp buổi sáng bao gồm:
Thu*c: bệnh nhân tăng huyết áp kiểm soát huyết áp bằng Thu*c. nhưng nếu tình trạng tăng huyết áp vào buổi sáng không kiểm soát được cần xem xét lại loại Thu*c hoặc liều lượng của những loại Thu*c này. có thể liều lượng Thu*c quá thấp, hoặc Thu*c có tác dụng không kéo dài, cần kết hợp nhiều loại Thu*c thay vì dùng một loại Thu*c hạ huyết áp duy nhất. điều quan trọng là phải tư vấn bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào về Thu*c.
Tình trạng sức khỏe: một số tình trạng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp buổi sáng. chẳng hạn như huyết áp cao không được điều trị, cholesterol cao, bệnh tim mạch, ngưng thở khi ngủ, bệnh đái tháo đường, rối loạn tuyến giáp, hội chứng cushing, lupus, xơ cứng bì, bệnh thận.
Yếu tố lối sống: Một số yếu tố như hút Thu*c, uống nhiều rượu, chế độ ăn nhiều muối và chất béo bão hòa, không tập thể dục đủ... cũng có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Ai có nguy cơ?
Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng tăng huyết áp buổi sáng:
Người trên 65 tuổi; Trong gia đình có người thân bị tăng huyết áp; Thừa cân hoặc béo phì; Uống rượu; Hút Thu*c; Thường lo lắng hoặc căng thẳng quá mức; Ngủ không đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ, ví dụ làm việc ca đêm.
Đối phó thế nào?
Điều trị tăng huyết áp buổi sáng liên quan đến việc giải quyết nguyên nhân cơ bản của nó. nếu một bệnh tiềm ẩn là nguyên nhân, điều trị tình trạng này có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp buổi sáng.
Một số người bị tăng huyết áp buổi sáng là kết quả của lối sống thiếu lành mạnh. vì vậy nên xin tư vấn của bác sĩ để biết thông tin và lời khuyên cụ thể về chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc từ bỏ Thu*c lá, rượu bia là rất cần thiết.
Ngăn ngừa và kiểm soát
Thực hiện một lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp nói chung và tăng huyết áp vào buổi sáng nói riêng, từ đó sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ. các hành vi lối sống lành mạnh bao gồm:
Chế độ ăn uống cân bằng ít natri, đường tinh luyện và chất béo bão hòa.
Hạn chế uống rượu.Tránh Thu*c lá. Thường xuyên tập thể dục (ít nhất 90–150 phút mỗi tuần). Đạt được và duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI ) từ 18,5 - 22,9.
Thực hành các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng và thư giãn, như yoga hoặc thiền định.
Uống Thu*c huyết áp theo đơn và theo hướng dẫn của bác sĩ.
Sớm điều trị bất kỳ tình trạng y tế tiềm ẩn nào có thể góp phần làm tăng huyết áp.
Lời khuyên của thầy Thu*c
Huyết áp dao động cả ngày lẫn đêm. tuy nhiên, chỉ số huyết áp cao bất thường vào buổi sáng có thể báo hiệu nguy cơ mắc các tai biến tim mạch cao hơn. do đó, những người có nguy cơ bất thường về huyết áp kể trên nên theo dõi cẩn thận huyết áp để phát hiện sớm tăng huyết áp buổi sáng. thực hành lối sống lành mạnh và điều trị kịp thời tình trạng tăng huyết áp có thể giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và các biến chứng khác.
BS. Nguyễn Thông
Chủ đề liên quan:
buổi sáng huyết áp kiểm soát kiểm soát tăng huyết áp tăng huyết áp tăng huyết áp buổi sángTin liên quan
- 5 thói quen uống làm tăng huyết áp (13/04/2023)
- 6 lợi ích của việc từ bỏ cà phê trong 1 tháng (10/04/2023)
- 7 thói quen ăn uống giúp kiểm soát huyết áp cao (10/04/2023)
- Ăn chuối có giảm cân không? (10/04/2023)
- Lợi ích của chuối đối với sức khỏe (10/04/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Trong y dược học cổ truyền, giấm là một vị Thu*c được dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Đơn giản nhất là người ta dùng giấm ngâm với một số thực phẩm thông dụng để ăn hoặc uống hàng ngày. Sau đây, xin giới thiệu một số bài Thu*c có dùng giấm để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
-
Bệnh tiểu đường là một bệnh nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến mọi bộ phận và cơ quan trong cơ thể. Đó là lý do bệnh nhân cần được châm sóc từ nhiều bác sĩ.
-
Huyết áp thấp có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt và ngất xỉu. Trong những ca bệnh nặng, huyết áp thấp có thể đe dọa đến tính mạng.
-
Cao huyết áp (còn gọi là “lên tăng-xông”) xảy ra khi máu của bạn di chuyển qua động mạch ở áp lực cao hơn bình thường. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra cao huyết áp. Nếu huyết áp quá cao hoặc vẫn ở mức cao trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
-
Thuốc chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
-
Thật không may, các món ăn đặc trưng và truyền thống của người Việt trong ngày Tết hình như lại chưa phù hợp với người thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường.
-
Cao huyết áp là một chứng bệnh về tim mạch của người cao tuổi, nhất là hiện nay chế độ ăn uống đầy đủ, số người béo phì xuất hiện nhiều. Bệnh này là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và để lại nhiều di chứng nặng nề.
-
Trong các phương pháp điều trị bệnh cao HA, bên cạnh việc dùng Thuốc có những phương pháp mang tính cổ truyền có thể giúp mọi người phòng ngừa và điều trị tốt bệnh này.
-
Hoa hòe là hòe mễ, mễ là hạt gạo, ý nói vị Thuốc từ hoa hòe, có kích thước chỉ bằng hạt gạo, nghĩa là còn ở dạng nụ hoa, mới được dùng làm Thuốc.
-
Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....