Tôi từng khổ sở vì căn bệnh nhiệt miệng, đặc biệtvào mùa hè. Sau một thờigian tìm tòi phương pháp chữa trị, tôi rút ra một số kinh nghiệm khá hiệu quả xin chia sẻ cùng mọingười như sau:
Nguyên tắc cần và đủ để phòng và điều trị nhiệt miệng là làm mát cơ thể mọi lúcmọi nơi. Bên cạnh đó chú ý vệ sinh răng miệng bằng nước súc miệng, thay đổi thực đơn bữa ăn, uống Csủi là cách điều trị bệnh nàyan toànvà hiệu quả.
Ảnh: Health. |
Nhiệt miệng hay lở loét miệng là một chứng bệnh thường gặp ở hầu hết lứa tuổi.Bệnh gần như xuất hiện quanh năm, đặc biệt vào mùa thời tiết hanh khô, nắng nóng. Bệnh phổbiến đến mức gần như ai cũng từng mắc phải ít nhất một lần trong đời. Muốn đẩy lùi nhanh nhiệtmiệng, cần hiểu được nguyên nhân để có cách chữa trị hợp lý.
Nguyên nhân gây bệnh này là hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy giảm. Từ đóvi khuẩn dễ dàng tấn công vào khoang miệng, gây ra những vết lở loét ở lưỡi, nướu và các vịtrí khác trong miệng. Ngoài ra do cơ thể bị thiếu hụt nước dẫn đến cơ nhiệt tăng cao,nóng trong người.
Tuỳ theo cơ địa của mỗi người mà các vết lở loét xuất hiện nhiều hay ít, nhanhhay chậm, to hay nhỏ. Thực tế có nhiều người thường ăn đồ xào, chiên, ăn bánh mì, ăn mìgói hàng ngày, ít uống nước mà không bị nhiệt miệng là do cơ địa "mát", khả năng miễn dịch cao.Ngược lại, có người kiêng khem đủ thứ vẫn bị bệnhnày.
Nhiệt miệng là bệnh lành tính nhưng nó khiến bệnh nhân đaurát, khó chịu, ăn uống khôngngon, giảm khả năng làm việc, học tập. Nguyên tắc cần và đủ đểphòng và điều trị nhiệt miệng là làm mát cơ thể mọi lúc mọi nơi.
1. Vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng 2-3 lần hàng ngày. Đánh rănglâu sẽ khiến bạn cảm thấy đau rát thế nên chỉcần quẹt kem lên từng chiếc răng cho "có lệ", sauđó súc bằngnước súc miệng là được. Lúc này nước súc miệng đóng vai trò như Thu*c giảmđau sẽ làm dịu một phần cảm giác rát,tính sát khuẩn của nó còn giúp đánh bay cái lớp vàng nhầy nhầy quanhvết loét. Như vậy, vết thương trong miệng vừa được giảm đau, vừa được sát khuẩn thì sẽmau lành hơn.
2. Thay đổi thực đơn đặc biệt cho những ngày bị nhiệt miệng: Loại bỏnhững món ăn có tính háo nước ra khỏi thực đơn. Tăngcường những loại rau có vị đắng nhưng tính mát như rauđắng, khổ qua, rau má, các loại rau củ giúp thanh nhiệt như bầu, bí, rau dền, giá đậu.Uống các loại nước mát như nước chanh, nước mía, nước đậu xanh, dừa, nha đam. Nếu huyết áptốt, bạn có thể uống rau má đậu xanh.
3. Uống viên sủi vitamin: Thu*c sủi là trợ thủ đắc lực trong việc chữa nhiệtmiệng. Sau khi ngâm trong nước cho Thu*c sủi hết bọt, nên uống trước 16h vì vitamin C có tính kích thíchthần kinh, uống trễ sẽ gây khó ngủ. Liều lượng khuyên dùng: 60 mg mỗi ngày.
Lưu ý: Nhiệt miệng diễn tiến từ vài ngày đến vài tuần nên bạncần đầu tư thời gian, kiên trì trị bệnh ít nhất 3 - 4 ngày trở lên mới hiệu quả.
1. Uống ít nhất 2 lít nước lọc hàng ngày để cơ thể đủ nước và tươi mát. Đây làbiện pháp phòng bệnh về nhiệt đơn giản và ít tốn kém nhất. Không cần phải uống nước mía, nướcdừa mà chỉ cần nước lọc là đủ.
2. Hạn chế ăn những thực phẩm liên quan đến 3 chữ "khô, chiên, xào" vì nhómnày có tính háo nước. Nghĩa là khi ăn vào, tự nhiên chúng sẽ hút nước của cơ thể, từ đó gây ra tìnhtrạng thiếu hụt nước, làm cơ nhiệt tăng lên. Để giải quyết bài toán hám ăn đồ khô,chiên thì bạn cần uống nước khoáng hay nước biển khô để bù nước vì nước lọc không thể bù nước kịptrong trường hợp này.
3. Ăn nhiều trái cây, thực phẩm có vitamin C và chất xơ như đu đủ, ổi, cam, càchua, kiwi, mâm xôi, dâu tây… Các loại trái cây này vừa làm đẹp da, có lợi cho sức khoẻ lại tăngtính mát cho cơ thể. Bạn nên hạn chế ăn trái cây có màu vàng sậm, ngọt lịm như mít, sầu riêng, nhãnvì đây là các loại trái cây nhiệt đới gây nóng trong người.