Thật khó để khẳng định buổi sáng làm việc sẽ năng suất hơn thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, với các Bạn không thể thức dậy lúc 5 giờ sáng nếu bạn không đi ngủ. Đó không phải là lời khuyên, đó chỉ là lẽ thường. Đó cũng là thách thức lớn nhất mà nhiều người phải đối mặt - đi ngủ và thực sự ngủ đủ giấc. Có một lời khuyên cho giấc ngủ của Đổ "rác" cho bộ não - Brain Dump Tất nhiên không phải ai cũng có thể chìm vào giấc ngủ sau 5 phút nhắm mắt. Thậm chí nhiều Vì thế, phương pháp đổ "rác" cho não (Brain Dump) ra đời. Giữ một quyển sổ ghi chú và bút bên cạnh giường của bạn để khi tất cả những thứ đó chạy qua đầu và cướp mất giấc ngủ, bạn có thể viết chúng vào sổ. Tránh thay thế bút, sổ bằng điện thoại. Bởi thiết bị điện tử sẽ làm Nếu chưa tin 2 phương pháp này, hãy thử nhé các chị em. Chắc chắn sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt và đạt được mình điều mong muốn - tràn đầy năng lượng vào buổi sáng!Sẵn sàng đi ngủ vào 1 khung giờ
Theo Inc
Chủ đề liên quan:
Bí kíp công sở chị em chị em công sở công sở cuối tuần điều này giấc ngủ sâu năng suất sạc điện thoại thách thức lớn