Loại hạt này bán đầy đường, dùng làm sữa hạt thì vừa thơm vừa bổ, uống thay bữa sáng tốt đủ đường mà chẳng ai biết!
Tin liên quan
- 5 bữa sáng có nguy cơ gây ung thư cao: Món đầu nhiều người nghiền nhưng cực độc hại (03/07/2023)
- 5 món ăn sáng phổ biến của người Việt giúp giảm mỡ bụng và ngăn lão hoá (09/06/2023)
- 6 thói quen ăn sáng giúp làm chậm quá trình lão hóa (28/04/2023)
- Bật mí loại hạt trường sinh ở Việt Nam bán đầy ngoài chợ, giàu protein hơn trứng, trẻ hóa hơn trà xanh (26/05/2023)
- Sáng ăn xôi hay bún, phở là tốt nhất: Chuyên gia chỉ rõ 1 món bổ, rẻ toàn bị quên (28/06/2023)
Nguyên liệu:
8 hạt dẻ
4 quả táo tàu
Một nắm đậu tương
Một nắm yến mạch.
Hạt dẻ là một loại thực phẩm cũng là một loại Thu*c đông y tốt cho sức khỏe. Hạt dẻ giàu chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da và các cơ quan nội tạng. Kali và natri trong hạt dẻ giúp giữ nước cho cơ thể. Các khoáng chất khác có trong hạt dẻ giúp ngăn chặn thiếu máu, giúp xương chắc khỏe, làm giảm căng thẳng, tốt cho tim mạch…
Cách làm:
Đậu nành và yến mạch rửa sạch. Ngâm đậu nành trong nước cho nở mềm.
Hạt dẻ rửa sạch, dùng dao chặt nứt vỏ hạt dẻ. Luộc chín hạt dẻ sau đó bóc bỏ vỏ. Táo tàu loại bỏ hạt.
Cho đậu nành, hạt dẻ, yến mạch, táo đỏ vào máy làm sữa đậu nành, thêm lượng nước thích hợp vào rồi chọn chức năng làm sữa hạt là xong. (nếu không có máy làm sữa đậu nành thì xay nhuyễn nguyên liệu rồi cho vào nồi nấu chín là được).
Thành phẩm:
Vào mùa thu thời tiết khô hanh, cơ thể rất dễ mắc các chứng bệnh về đường hô hấp, dễ bị cảm lạnh. món sữa hạt trên đây rất giàu protein, vitamin và khoáng chất, khi dùng cho bữa sáng sẽ giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
Khi chọn mua hạt dẻ nên chọn những hạt còn nguyên vỏ, vỏ màu nâu, tím, bóng. Không nên chọn những hạt có vỏ đổi màu, hay màu xỉn. Nếu vỏ hạt mềm thì chứng tỏ hạt dẻ đã để lâu và bị khô rồi, không còn ngon nữa.
Chúc bạn ngon miệng!
Tin liên quan
- 6 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn nhanh già (24/04/2023)
- 8 thực phẩm cho bữa sáng giúp đốt cháy mỡ toàn thân (14/03/2023)
- Lý do không nên đánh răng sau bữa sáng (13/04/2023)
- Những kiểu ăn sáng rút ngắn tuổi thọ (25/04/2023)
- Những phương pháp lành mạnh giúp giảm cân nhanh chóng (24/04/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Sau đây là một số món ăn phù hợp cha mẹ nên chuẩn bị cho bữa ăn sáng của trẻ:
-
Theo Học viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, dưới đây là những lý do vì sao trẻ không được bỏ ăn sáng:
-
Có câu nói: “Bữa sáng là của một hoàng, bữa trưa là của một hoàng tử và bữa tối là của gã ăn mày” để nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa sáng.
-
Món xôi cá rô đồng này không chỉ thơm ngon mà còn đem lại bữa sáng chắc dạ cho cả nhà.
-
Nhiều người không có thói quen hoặc quá bận rộn để ăn sáng trước khi đi làm. Điều này không chỉ khiến họ làm việc kém năng suất mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Dưới đây là những tác hại ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể nếu bỏ bữa sáng.
-
Bữa sáng ắt hẳn đã làm đau đầu không ít bà mẹ vì nghĩ thực đơn cho con. Đã bao giờ bạn tò mò xem trẻ em trên khắp thế giới ăn gì vào bữa sáng chưa?
-
Bữa sáng rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể vì đây là lúc các tế bào trong cơ thể hoạt động mạnh nhất
-
Một bữa sáng nhiều chất, hoành tráng, một bữa trưa vừa phải và một bữa ăn tối nhẹ nhàng sẽ là điều kiện lý tưởng cho sức khỏe của bạn.
-
Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày cho cả người lớn và trẻ em, bởi nó cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động trong cả ngày.
-
Bữa sáng là sự khởi đầu cho một ngày, cung cấp năng lượng và tâm thế sẵn sàng làm việc. Ăn qua loa hay chọn thực phẩm không phù hợp là điều cần tránh.