Mẹo để giảm căng thẳng ngay lập tức
Tin liên quan
- 5 thói quen tốt trước 10 giờ sáng giúp bạn xinh đẹp, sống lâu (26/01/2023)
- 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng liên tục mà không hề hay biết (25/02/2023)
- 6 thói quen sau khi ăn: Chỉ cần làm được 1 là khoẻ tới già, bệnh tật cũng phải tự động né xa (02/03/2023)
- Dễ dàng tăng thêm 10 năm tuổi thọ chỉ với những điều đơn giản sau (16/02/2023)
- Thở bằng mũi và thở bằng miệng có ảnh hưởng khác nhau như thế nào? (30/01/2023)
Sắp xếp lại bàn làm việc
Nếu bạn bị căng thẳng hãy đứnglên sắp xếp bàn làm việc.
Trước hết, hãy sắp xếp ngăn nắp và làm sạch bàn của bạn. vứt bỏ tất cả các giấy tờ cũ, lau sạch bụi và mua thay vài thứ đồ dùng văn phòng hữu dụng. khi bàn của bạn sạch sẽ, bộ não của bạn cũng trở nên thông tuệ hơn, vì vậy bạn sẽ làm được nhiều việc trong một ngày. giữ bàn làm việc ngăn nắp là một cách giúp giải quyết và làm việc hiệu quả hơn cũng như tránh căng thẳng không cần thiết.
Đừng ngủ rốn
Thay vì bám vào chiếc giường thêm 15 phút nữa, hãy đứng dậy và đi đến bàn làm việc, hãy viết ra danh sách những việc cần làm, hít thở thật sâu trước khi tiếp tục bắt tay vào công việc và bắt đầu làm việc với một nụ cười thư giãn. Đừng ngại khi có một khối lượng công việc lớn và nhiệm vụ khó khăn trước mắt. Nếu bạn lạc quan, bạn sẽ thực hiện công việc nhanh hơn bạn nghĩ.
Suy nghĩ tích cực
Một người hạnh phúc là ít phải nghĩ đến việc giảm stress, do đó hãy tạo cảm giác bạn luôn cảm thấy hạnh phúc tại nơi làm việc. Những điều tồi tệ sẽ không kéo dài mãi mãi và những điều tốt đẹp sẽ đến nhanh hơn bạn nghĩ cho dù thật khó khăn để cảm thấy hạnh phúc với công việc mà mình không thích. Hãy nghĩ mình làm việc để kiếm tiền và đang làm việc trong khung cảnh lãng mạn của tiếng lá rơi xào xạc, bạn sẽ mỉm cười và hạnh phúc.
Ăn sôcôla đen
Có thể dùng đồ ăn như một công cụ giúp “thay đổi tâm trạng” trong một thời gian ngắn
Nghe nhạc
Âm nhạc, nhất là nhạc cổ điển. mang lại cho nhiều người cảm giác thư thái dễ chịu.
Thiền
Thiền là một thói quen tốt giúp thư giãn tâm trí. Trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy nghĩ đến 5 người mà bạn thấy biết ơn vì có được họ trong cuộc đời mình.
Theo Hải Đường/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/meo-de-giam-cang-thang-ngay-lap-tuc-46021.htmlTheo Hải Đường/Tiêu dùng
Tin liên quan
- 2 việc nên làm và không nên làm trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon, trẻ lâu (22/11/2022)
- Mang bầu mẹ làm điều này sinh con chỉ số IQ sẽ cao (12/12/2022)
- Những lợi ích quý giá của quả bơ mà bạn không thể bỏ lỡ (30/12/2022)
- Trước khi ngủ thực hiện động tác này: Giảm cân, hết căng thẳng, khỏi đau xương khớp rất hiệu quả (20/12/2022)
- Trước khi ngủ thực hiện đúng 1 động tác này: Giảm cân, khỏi đau xương khớp rất hiệu quả (17/11/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, nghe nhạc quá lớn bằng tai nghe không chỉ làm giảm thính lực mà còn làm thay đổi về S*nh l* học thần kinh.
-
Căng thẳng trong công việc, cuộc sống nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự bài tiết và sức khỏe cơ thể.
-
(Mangyte) – Một nghiên cứu mới công bố trên Health: Teen thích nghe nhạc âm lượng lớn có xu hướng dùng M* t*y, uống rượu và quan hệ T*nh d*c không an toàn…
-
Có những cơn dư chấn về mặt tâm lý dẫn đến trầm cảm hay lo âu khiến cho nhiều người có ý định Tu tu.
-
Các cụ vẫn có câu: Cáu giận hại tâm, buồn bực hại gan… từ xưa người ta đã biết những stress, cáu giận, lo lắng, buồn phiền đều hại tâm, hại tim, hại gan, hại thận cả.
-
Thời tiết âm u, ít vận động cũng như hạn chế ăn các thực phẩm nhiều vitamin khiến cơ thể giảm sức đề kháng.
-
Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ đẩy nhanh quá trình co rút của các đoạn telomere (mũ bảo vệ ở 2 đầu nhiễm sắc thể), từ đó rút ngắn tuổi thọ của tế bào.
-
Những thực phẩm chứa nguồn vitamin dồi dào này sẽ giúp bạn xóa tan mọi mệt mỏi và căng thẳng.
-
Lo âu là một phản ứng bình thường để đối phó với căng thẳng và thực sự có thể có ích trong một số hoàn cảnh. Tuy nhiên, đối với một số người, sự lo lắng có thể trở thành quá mức. Mặc dù những người lo âu có thể nhận ra họ đang lo quá mức cần thiết, họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát lo âu, và điều đó có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sinh hoạt hàng ngày của họ
-
Cảm giác căng thẳng gây ra theo bản năng của cơ thể để tự bảo vệ mình. Bản năng này có lợi trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như tránh một chiếc xe chạy quá tốc độ. Nhưng căng thẳng kéo dài quá lâu có thể gây ra các triệu chứng thể chất không tốt, chẳng hạn như việc ứng phó với các thách thức hàng ngày và những thay đổi của cuộc sống