Rối loạn nội tiết ở nữ giới do căng thẳng kéo dài hoặc chế độ ăn uống không phù hợp có thể ảnh hưởng đến trao đổi chất, sinh sản và sức khỏe T*nh d*c.
Dầu dừa: Dầu dừa chứa axit lauric có vai trò thiết yếu đối với quá trình sản sinh hormone. Axit này có tính kháng khuẩn cao, giúp loại bỏ các vi khuẩn và virus gây hại ra khỏi cơ thể. Dầu dừa đặc biệt có lợi cho những người bị suy giáp, vì nó có khả năng chuyển hóa cholesterol thành pregnenolone, một chất có vai trò thiết yếu đối với quá trình tiết hormone của tuyến giáp. Bạn nên sử dụng 3 thìa canh dầu dừa nguyên chất mỗi ngày.
Xô thơm: Xô thơm từ lâu đã được sử dụng để điều trị rối loạn nội tiết ở nữ giới. Xô thơm đặc biệt có hiệu quả trong điều trị tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc máu kinh ra nhiều bất thường, đồng thời cũng có khả năng làm thuyên giảm các triệu chứng mãn kinh. Bạn hãy bỏ lá xô thơm tươi vào hũ, rót mật vào sao cho đầy, rồi ngâm trong vòng 3 ngày trở lên. Sau đó, bạn có thể dùng hỗn hợp này để pha trà hoặc ăn kèm với các món ngọt khác.
Hạt cà rốt: Sau thời kỳ mãn kinh, khi buồng trứng ngừng sản sinh estrogen, phụ nữ dễ gặp phải các vấn đề như đau lưng dữ dội do loãng xương. Loãng xương là một bệnh do hàm lượng estrogen trong máu hạ xuống thấp. Ăn hạt cà rốt có thể giúp giảm các triệu chứng hậu mãn kinh này. Bạn hãy hòa một thìa canh hạt cà rốt vào một cốc sữa bò rồi làm nóng trong vòng 10 phút và uống.
Tinh dầu oải hương: Tinh dầu oải hương có rất nhiều công dụng và được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như các vấn đề tiêu hóa, đau cơ, hay thậm chí là các chứng rối loạn da liễu. Dầu oải hương cũng có khả năng cân bằng hormone và giúp giảm đau bụng kinh nguyệt. Bạn chỉ cần thoa dầu oải hương lên bụng khi bị đau bụng kinh. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau và căng chướng vùng bụng dưới.
Tinh dầu hoa hồng: Tinh dầu hoa hồng có tác động đến các hoạt động nội tiết và chức năng của các tuyến tiết hormone trong cơ thể. Tinh dầu hoa hồng có thể giúp phụ nữ sau sinh ổn định tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh. Tinh dầu hoa hồng còn có khả năng hỗ trợ điều trị liệt dương ở nam giới.
Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu diindolylmethane (DIM), một dưỡng chất thực vật có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nội tiết. Sự cân bằng nội tiết mà DIM tạo ra giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư ở cả nam và nữ.
Các loại quả hạch: Nếu bạn bị căng thẳng kéo dài, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng ở nhiều phương diện, trong đó có mất cân bằng nội tiết. Các axit béo thiết yếu từ cá, quả hạch và tinh dầu hạt đóng vai trò quan trọng nhất đối với sự sản sinh hormone. Bạn hãy bổ sung các loại hạt và quả hạch như quả óc chó, hạt bí và hạt chia vào chế độ ăn để tăng cường cân bằng nội tiết.
Hạt lanh: Các hóa chất thực vật có tên là phytoestrogen có trong hạt lanh có thể giúp giảm tình trạng bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác. Flaxseed còn rất giàu omega-3 và các dưỡng chất thực vật giúp cân bằng nội tiết.
Theo Ngọc Diệp/VOV
Link bài gốc Lấy link
https://vov.vn/suc-khoe/san-phu-khoa/meo-tu-nhien-giup-can-bang-noi-tiet-to-nu-ma-khong-can-dung-thuoc-877339.vov?fbclid=IwAR1EfQvhu_B8hepE-F0Kt1QozxiikkVzKdewswGE81uooGuer9nuvaUVju0
Theo Ngọc Diệp/VOV