Một số cách giữ buồng trứng khỏe mạnh chị em cần nhớ
Một số loại thực phẩm được cho là có tác dụng cho sức khỏe nói chung và cũng đặc biệt tốt cho buồng trứng.
Thưa bác sĩ, vợ chồng em đang muốn nhanh có em bé. Em nghĩ,muốn có thai và em bé khỏe mạnh thì chất lượng trứng phải tốt. Nhưng em lại không biết nên ăn gì đểtốt cho buồng trứng. Vì vậy, em mong bác sĩ tư vấn giúp em những thực phẩm nên ăn để trứng khỏemạnh. Em xin cảm ơn bác sĩ! (M. Thúy)
Bạn M. Thúy thân mến!
Đối với phụ nữ, để có sức khỏe sinh sản tốt và thuận tiện trong việc thụ thai thì buồng trứngcần khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng.
Ngoài việc sản xuất trứng thì buồng trứng còn đóng vaitrò quan trọng trong việc giữ cân bằng các hormone để ổn định thời gian rụng trứng và tăng khả năngthụ thai.
Để giữ buồng trứng khỏe, bạn cần phòng ngừa các bệnh phụ khoa, đặc biệt là các bệnh viêm nhiễmđể tránh nguy cơ lây nhiễm lan lên buồng trứng. Ngoài ra, bạn cũng tránh sự va đập quá mạnh vàovùng bụng để không làm tổn thương buồng trứng.
Một số loại thực phẩm được cho là có tác dụng cho sức khỏe nóichung và cũng đặc biệt tốt cho buồng trứng. Ảnh minh họa
Bạn cũng cần chú ý chế độ ăn uống của mình hàng ngày. Một số loại thực phẩm được cho là có tácdụng cho sức khỏe nói chung và cũng đặc biệt tốt cho buồng trứng như:
- Các loại hạt, đậu: Các loại hạt như hạt lanh, vừng,đậu lăng… có chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm cùng nguồn omega-3 lành mạnh rất tốt cho buồngtrứng người phụ nữ. Khi hấp thụ các loại hạt này, bạn sẽ giảm đi cảm giác thèm ăn nên sẽ cân bằngđược lượng hormone trong cơ thể, buồng trứng sẽ hoạt động tốt hơn nữa.
- Rau cải xoăn: Loại rau này chứa chất xơ cao, caloít, tác động chống oxy hóa cao lại chứa nhiều canxi nên có vai trò quan trọng trong sự trưởng thànhvà phát triển nang trứng trong buồng trứng.
- Rau màu xanh đậm: Các rau màu đậm như súp lơ xanh,rau bina, cải bó xôi, mồng tơi…rất giàu canxi, vitamin C và magiê, đặc biệt là folate... rất có lợicho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.
- Đậu nành: Trong đậu nành có chứa hợp chấtIsoflavone có tác dụng tương tự Hormone Sinh d*c nữ Estrogen, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnhnhư loãng xương, ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, các loại ung thư phụ thuộc vào hormonekhác…
Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám phụ khoa theo định kì để đảm bảo mình khỏe mạnh và có cơ hộithụ thai cao hơn.
Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui!
Mangyte.vn
Theo Afamily/ Trí thức trẻ
Mạng Y Tế
Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/mot-so-cach-giu-buong-trung-khoe-manh-chi-em-can-nho-n140290.html)