Dinh dưỡng hôm nay

Một số thực phẩm giải nhiệt cho trẻ ngày nắng nóng

Thời tiết nắng nóng , nhiệt độ tăng cao khiến cho trẻ em gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như viêm đường hô hấp cấp, tiêu chảy.

Không ít trẻ do thời tiết nóng, chơi ở ngoài trời lúc nắng to có thể bị say nóng, say nắng. Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Nhi đồng 1 thì các bậc phụ huynh có thể sử dụng một số thực phẩm như rau, các loại hạt, quả để giúp trong những ngày nắng nóng.

Rau giền, mồng tơi:

Rau giền có tính mát lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, canxi, vitamin C và lysine. Ngoài ra còn có tác dụng giải nhiệt, lợi đại tràng, rất tốt cho trẻ.

Rau mồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè, rau mồng tơi có 2 loại lá màu xanh và màu tím. Rau mồng tơi tím chứa nhiều dưỡng chất hơn, có vị ngọt nhẹ và rất mát. Ngoài ra, loại rau này còn giúp trị táo bón rất hiệu quả.

Đậu đen và đậu xanh:

Đây là 2 loại ngũ cốc rất bổ dưỡng, có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc rất tốt trong ngày nắng nóng. Có thể sử dụng đậu đen và đậu xanh để chế biến các món chè, cháo. Ngoài ra còn có thể sử dụng 2 loại hạt này nấu lấy nước uống hằng ngày giúp giải nhiệt rất tốt.

Bí xanh, cà rốt:

Bí xanh hay còn gọi là bí đao, vị ngọt nhạt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải nhiệt và nấu canh, luộc cho bé ăn còn có thể nấu nước uống đều rất mát.

Cà rốt là loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe với nguồn vitamin A và B dồi dào. Vitamin A trong cà rốt giúp trẻ tăng trưởng và duy trì các tế bào khỏe mạnh, sáng mắt. Vitamin B giúp trẻ tăng cảm giác ngon miệng trong mùa hè nắng nóng.

Cà chua, súp lơ:

Cà chua giàu vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thu, giúp cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch. Cà chua giàu nước, có tác dụng làm mát, giải nhiệt cho trẻ rất tốt.

Thành phần của súp lơ có tới 91% là nước, giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Dưa hấu, lê:

Quả lê có vị thơm mát, nhiệt nước có tác dụng thanh nhiệt, có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống cũng rất tốt.

Với thành phần của dưa hấu có tới 92% là nước thì dưa hấu là loại quả giúp giải nhiệt rất hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa hàm lượng các vitamin A, C, B6, các chất chống oxy hóa và axit amin, thậm kali.

Giáng Long

Mạng Y Tế
Nguồn: Sức khỏe đời sống (https://suckhoedoisong.vn/mot-so-thuc-pham-giai-nhiet-cho-tre-ngay-nang-nong-n156605.html)

Tin cùng nội dung

  • Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư như chất đạm, đường (carbohydrate), chất béo, nước, vitamin và khoáng chất. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn hiểu rõ nhu cầu đặc biệt của con bạn và lên kế hoạch ăn uống cụ thể.
  • Điều trị ung thư và chính bản thân bệnh ung thư có thể làm con bạn thay đổi về hương vị và mùi vị,sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
  • Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Dự thảo Bộ luật Hình sự sửa đổi quy định rõ về xử lý những người hành nghề trái phép và Ph* thai cho trẻ vị thành niên.
  • Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Không dùng dung dịch lidocain 2% để điều trị đau miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị đau răng… vì có thể gây ra tác hại nghiêm trọng, kể cả Tu vong. Đó là thông tin cảnh báo về an toàn dùng Thu*c mà FDA vừa đưa ra.
  • Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Răng của trẻ bắt đầu phát triển dưới nướu trước cả khi chúng ta có thể nhìn thấy. Khoảng 6 tháng sau khi trẻ sinh ra, bạn có thể nhìn thấy chiếc răng đầu tiên. Đó chỉ mới là bước khởi đầu cho những nụ cười sẽ đi theo suốt cả đời người.
  • Thuốc khánh sinh cho trẻ làm sao để sử dụng an toàn và hiệu quả, những điều cần lưu ý khi dùng kháng sinh cho trẻ? Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần...
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY