Người có 3 bộ phận này càng sạch thì càng sống thọ: Nếu bạn chưa có thì nên phấn đấu

45 tuổi là một "giai đoạn chuyển tiếp" của sức khỏe và một bước ngoặt trong cuộc sống. Trong suốt 10 năm từ 46 đến 55 tuổi, chính là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe.

1. Các mạch máu "sạch"

Có một câu nói của cổ nhân rằng "con người và động mạch có cùng một tuổi thọ". Nếu các mạch máu không sạch, nó sẽ đẩy nhanh quá trình "lão hóa" của cơ thể, khiến hệ thống và các cơ quan của toàn bộ cơ thể suy giảm.

Với sự gia tăng của tuổi tác, sự tích tụ "rác" trong các mạch máu có thể dễ dàng hình thành cục máu đông và chặn các mạch máu, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não khác nhau, và thậm chí gây ra đột tử

Cách ăn: Ăn nhiều hơn 5 loại rau/ngày

Ăn rau quả rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày để giúp tăng cường và củng cố độ sạch và khỏe của mạch máu.

Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, và hàm lượng cũng khác nhau.

Càng ăn nhiều loại rau, bạn càng hấp thụ toàn diện các chất dinh dưỡng. Rau có chứa vitamin C, anthocyanin, chất xơ,... mà cơ thể con người không thể tổng hợp được, có lợi cho việc chống oxy hóa, loại bỏ thải rác và duy trì tính đàn hồi của mạch máu.

Như chúng ta biết, theo quan niệm Đông y, phổi chủ khí, phụ trách hít thở. Chúng ta hít vào cơ thể không khí tốt hay xấu đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi.

Ô nhiễm không khí trong môi trường, khói bếp, khí trang trí nhà cửa và hút Thu*c, khói Thu*c lá, v.v., sẽ làm hỏng phổi, khiến phổi bị bẩn, ảnh hưởng đến chức năng phổi, từ đó có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau và gây hại cho sức khỏe.

Cách ăn: Ăn thực phẩm màu trắng. Ăn thực phẩm trắng có thể giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng phổi của bạn.

(1) Mã thầy: Có thể làm sạch phổi và loại bỏ đờm, giúp giải độc phổi và có lợi cho sức khỏe của phổi.

(2) Ngân nhĩ (nấm trắng): Có thể nuôi dưỡng khí và huyết, nuôi dưỡng âm, tốt cho phổi và dạ dày.

(3) Lily, hoa bách hợp: Có thể làm ẩm phổi và giảm ho, tăng cường khả năng miễn dịch.

(4) Lê: Có thể giữ ẩm cho phổi, nhuận phổi sinh tân, giảm ho và giảm đờm.

(5) Củ sen: Thanh nhiệt và loại bỏ nhiệt trong phổi, làm ẩm phổi, cải thiện tình trạng phổi bị nóng.

Cách uống: Uống trà thảo dược

Phổi là cơ quan nội tạng thích làm ẩm, không thích bị khô, do đó bạn cần uống nhiều trà, giữ ẩm cho phổi, thúc đẩy giải độc phổi mang lại lợi ích tuyệt vời.

Bài tập: Bấm vào huyệt Phế du

Huyệt phế du có tác dụng tốt trong việc làm khỏe phổi, loai bỏ đờm và giúp cho chức năng phổi hoạt động hiệu quả hơn.

Như câu nói nổi tiếng mà các danh y xưa đã từng đúc kết "Nếu muốn trường thọ, phải làm cho đường ruột trường thọ trước". Điều đó có nghĩa là khi đường ruột sạch sẽ thì mới có nền tảng để có tuổi thọ cao.

Nếu chúng ta ăn uống không cẩn thận, quá nhiều thức ăn dư thừa tích tụ trong đường ruột sẽ rất dễ làm đường ruột bị nhiễm bẩn.

Ngoài ra, với sự gia tăng tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm và số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột giảm, điều này cũng có thể dẫn đến sự sạch sẽ của ruột giảm đi theo thời gian. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh của con người có liên quan đến ruột bị nhiễm bẩn.

Cách ăn: Ăn rau bina (cải chân vịt)

Rau bina có thể làm sạch đường ruột, giải nhiệt và loại bỏ độc tố trong dạ dày, đường ruột và cải thiện chứng táo bón. Nó được gọi là "chất tẩy rửa" và hạ nhiệt cho đường tiêu hóa.

*Theo Bí mật Trung Hoa

Cách hoàn hảo nhất để có vòng 3 săn chắc, căng tròn khác biệt, thu hút mọi ánh nhìn

Vân Hồng