Một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng giúp bản thân vượt qua được bệnh tật. Các F0, F1 khi thực hiện cách ly tại nhà cần lưu ý một số vấn đề sau để nâng cao sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm Covid-19 tại nhà
Đảm bảo đa dạng thực phẩm để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, trong đó phải đảm bảo được chất protein (đạm), đây là thành phần nền tảng cơ bản, cấu tạo nên tế bào và mô của cơ thể tham gia các phản ứng miễn dịch của cơ thể. thiếu protein, sẽ bị ức chế việc hình thành kháng thể, giảm khả năng chống lại vi-rút.
Do đó bữa ăn trong ngày đều cần chất đạm, cần phối hợp cả thực phẩm giàu đạm động vật (cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa...) và đạm thực vật (các loại đậu, nấm, đậu phụ…).
Đản bảo được các chất dinh dưỡng
Cần phải xây dựng lối sống, tập luyện, sinh hoạt lành mạnh, luyện tập đều đặn (cả khi ở trong nhà), cường độ vừa phải phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nên tập luyện hàng ngày, tối thiểu 30 phút/ngày. Duy trì nếp sinh hoạt lành mạnh: ngủ đủ giấc 7-8 giờ/ngày, không lạm dụng rượu bia, không hút Thu*c
Đặc biệt phải giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ về những điều tích cực, tránh lo lắng thái quá. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước sát khuẩn và tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng và sử dụng hợp lý và đa dạng các loại thực phẩm.
Duy trì chế độ tập luyện và sinh hoạt lành mạnh
Thực hiện được điều này, người bệnh chúng ta sẽ làm giảm bớt khó khăn cho những tuyến điều trị tại các cơ sở tập trung, đồng thời tự bảo vệ mình và mọi người khác.