Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả
Tin liên quan
- 4 loại thực phẩm bạn có thể ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả hơn (29/08/2022)
- Bí kíp giảm cân cực kỳ hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục (02/09/2022)
- Dua Lipa mặc váy trong suốt lộ nội y dự đám cưới (29/08/2022)
- Ngủ dậy uống 5 loại nước này bạn sẽ giảm cân nhanh chóng (28/08/2022)
- Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả (12/08/2022)
 |
| Trà xanh là thức uống hiệu quả để giảm câ |
Cà phê đen
Theo Reader's Digest, một ly cà phê đen đá buổi sáng hoặc chiều có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Caffeine trong cà phê đen cung cấp năng lượng và ức chế cơn đói. Cà phê cũng kích thích sinh nhiệt, làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất.
Trà xanh
Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn là thức uống hiệu quả để giảm cân.
Theo Healthline, nghiên cứu trên tạp chí American College of Nutrition cho thấy những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm ít nhất 2,7kg. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa catechin, caffeine trong trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất và tốc độ giảm cân.
Sữa nghệ
Nghệ chứa curcumin, có thể thu nhỏ kích thước của tế bào mỡ và ngăn chất béo tích tụ. Curcumin cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm. Uống một cốc sữa nghệ vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước chanh
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước chanh ấm khi đói bụng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân. Nước chanh giúp ức chế sự thèm ăn, đồng thời kích thích chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hàm lượng pectin cao trong chanh giúp cân bằng đường huyết, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Sữa tách béo
Sữa là nguồn cung cấp protein, vitamin D và canxi dồi dào. Các dưỡng chất này giúp xây dựng cơ bắp và giữ cho xương chắc khỏe. Bạn nên chọn sữa ít hoặc tách béo khi muốn giảm cân.
theo Trang Dung/Người đưa tin
Tin liên quan
- 5 loại thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng (29/07/2022)
- Giảm cân nhanh gấp 4 lần nếu thực hiện trong khung giờ vàng này: Vừa ép mỡ thành công lại tăng tuổi thọ (30/07/2022)
- Nước ép đào, thức uống đơn giản giúp giảm cân hiệu quả (08/08/2022)
- Thứ rau trường thọ bổ hơn củ khoai lang 10 lần mà người Nhật rất thích: Chợ Việt vừa nhiều vừa rẻ (11/08/2022)
- Uống trà kombucha để giảm cân hiệu quả (22/07/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Bạn thường nghĩ rằng, thực phẩm có nhãn “ít béo” sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn. Nhưng thật ra, những thực phẩm được ghi ít béo, được chiết giảm chất béo, không có chất béo, còn đưa tới những gì bạn không lường được khi mua chúng.
-
Đối lập với các màu đỏ hay vàng, màu xanh sẽ làm giảm sự thèm ăn của con người, giúp giảm béo.
-
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất xơ, protein và các loại rau củ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và giảm cân hiệu quả.
-
Đối với một số người, ăn kiêng có thể đồng nghĩa với sự chống chịu vật vã của các cơn đói và thèm ăn. Theo các chuyên gia, giải pháp cho họ là chọn ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tăng cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn được lâu hơn và do đó hỗ trợ họ giảm cân hiệu quả.
-
Nhiều người cho rằng khoai lang chính là khắc tinh trong thực đơn giảm cân vì nó chứa nhiều tinh bột, mà không biết khoai lang lại có công dụng bất ngờ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
-
Theo các nghiên cứu, rau mồng tơi chứa chất nhầy pectin giúp phòng chữa nhiều bệnh, có tác dụng nhuận tràng, chống béo phì.
-
Hãy là một bà nội trợ thông minh, trong chế biến và lựa chọn đồ ăn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình, đồng thời giúp nàng duy trì vóc dáng thon gọn.
-
Béo bụng còn tồi tệ hơn bị thừa cân. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo, ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng, và mang nguy cơ mắc bệnh cao.
-
Những loại thực phẩm dưới đây, sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng, thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng.
-
Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế.