Ăn nhiều đường có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cụ thể, chúng có thể dẫn đến tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…
Chính vì thế, thay vì sử dụng những thực phẩm chứa nhiều đường, chúng ta có thể dùng những loại trái cây dưới đây để giảm cảm giác thèm đường. Những loại trái cây này cũng chứa các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ, sẽ rất tốt cho sức khỏe chúng ta, theo The Healthsite.
Dưa hấu là loại trái cây chứ ít đường. đây một loại trái cây cung cấp chất sắt tốt cho cơ thể. ngoài ra, ăn nhiều dưa hấu còn có thể giúp giữ nước và lợi tiểu.
Một trái cam chỉ chứa khoảng 12 gram đường, nhưng chúng lại chứa rất nhiều vitamin c. ngoài ra, cam còn chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.
Một quả kiwi có chứa khoảng 6 gram đường. ngoài ra, loại trái cây này rất giàu vitamin c, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Bơ chứa rất ít đường. Thêm vào đó, loại quả này chứa chất béo tốt để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu.
Chủ đề liên quan:
bệnh tiểu đường bị bệnh khả năng tiểu đường trái cây trái cây giàu chất xơ trái cây ít đường