Những thói quen đơn giản vào buổi sáng giúp bạn giảm mỡ bụng
Tin liên quan
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- 7 sai lầm ăn kiêng trong mùa hè có thể gây đột quỵ (27/05/2024)
- Độ body để có một mùa hè nóng bỏng với những loại thức uống giảm cân, đẹp da siêu dễ làm! (01/05/2024)
- Những thực phẩm có thể ăn thay cơm, giúp bụng no căng mà vẫn giảm mỡ tuyệt đỉnh (31/05/2024)
- Tục ngữ có câu: “Gội đầu ba lần, mạng sống mỏng hơn giấy”, ba thời điểm gội đầu mùa đông nguy hiểm tính mạng, đừng coi thường (15/05/2024)
Khi nói đến giảm cân, có rất nhiều điều chúng ta phải làm và tránh. từ việc hạn chế ăn uống đến tập thể dục đều đặn, mỗi việc nhỏ đều đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm cân.
Mỡ bụng vốn là một trong những loại mỡ cứng đầu nhất trên cơ thể. tuy nhiên, bên cạnh các hoạt động thể chất và kế hoạch ăn uống hạn chế, bạn cũng có thể chuyển sang một số thói quen có thể giúp bạn cắt giảm mỡ bụng.
Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước
Nước là một phần quan trọng trong hành trình của chúng ta và có những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khác.
Uống một cốc nước sau khi thức dậy giúp loại bỏ các độc tố không lành mạnh trong cơ thể và giảm mỡ bụng. Ảnh: NHẬT LINH
Bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước để bù lại lượng nước bị mất trong khi ngủ và giúp tăng cường trao đổi chất. bên cạnh đó, uống một cốc nước cũng giúp thoải mãn cơn đói và giúp bạn tránh xa lượng calo nạp vào cơ thể.
Tham gia các bài tập cho vùng bụng tại nhà
Trước khi ăn sáng, hãy tập một bài tập thể dục cho vùng bụng. Nó không chỉ giúp săn chắc cơ mà còn đốt cháy chất béo tích trữ ở vùng bụng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia vào các bài tập cardio ngắn sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Bổ sung probiotic
Để giảm mỡ bụng, điều quan trọng là bạn phải có một đường ruột khỏe mạnh. các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chủng vi khuẩn thuộc họ lactobacillus có thể giúp bạn và giảm mỡ bụng. vì vậy, bổ sung probiotic không chỉ giúp duy trì hệ tiêu hóa tốt mà còn giúp loại bỏ được lớp mỡ bụng cứng đầu đó.
Uống một tách trà xanh
Nếu bạn thực sự muốn đốt cháy thì thay vì uống trà hoặc cà phê, hãy chuyển sang uống một chút trà xanh. trà xanh giàu catechin giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và cũng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Trà xanh giàu catechin có thể giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: NHẬT LINH
Ăn một bữa sáng lành mạnh
Ăn một bữa sáng lành mạnh là chìa khóa để giảm cân. Do đó, bỏ qua nó không bao giờ là một lựa chọn tốt.
Đối với bữa sáng, hãy thử kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein, không chỉ no lâu hơn mà còn cung cấp cho bạn năng lượng để tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo khác, theo the times of india.
Thực phẩm ‘ngăn cản’ việc giảm mỡ bụng
(PLO)- Kem, nước ngọt, thịt chế biến,…là những thực phẩm có thể làm tăng mỡ bụng.
NHẬT LINH (T/H)
Chủ đề liên quan:
buổi sáng đơn giản giảm cân giảm mỡ giảm mỡ bụng giúp bạn mỡ bụng thói quen thói quen đơn giản Thói quen giúp giảm mỡ bụng thực phẩm giảm cân vào buổi sángTin liên quan
- Loại nước giúp giảm cân nhanh lại còn tăng collagen siêu khủng, phụ nữ sau tuổi 40 dùng thường xuyên sẽ cực tốt (17/04/2024)
- Mang chuối đi luộc và ăn trước bữa cơm, sau 1 tuần cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi: Mỡ thừa biến mất, da sáng mịn, tốt cho người tiểu đường (23/04/2024)
- Năm 1965, một cậu bé người Anh đã nhịn ăn suốt một năm, không những không chết đói mà còn giảm cân thành công (17/04/2024)
- Ngủ dậy, cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ? (19/04/2024)
- Nhịn ăn 3 ngày, đây là điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể bạn (17/04/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Thận có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng vì vô ý hoặc thiếu hiểu biết mà chúng ta thường có những quen vô tình làm tổn hại tới thận của chúng ta.
-
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể. Cũng như mạch máu, nếu bị tắc hoặc bịt lấp thì chúng không thể lọc máu, khiến các động, tĩnh mạch bị lão hóa.
-
Với những người chưa bị mắc bệnh nên trang bị cho mình những kiến thức phòng tránh bệnh trước khi quá muộn.
-
Năm nay tôi 77 tuổi, bị bệnh sỏi thận tái phát, lại phải chạy chữa tốn kém. Thật may, ông anh cho một quyển sách chữa bệnh bằng cây nhà lá vườn.
-
Táo bón là bệnh lý thường gặp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bệnh đơn giản nhưng lâu ngày có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như viêm đại tràng mãn tính, trĩ, ung thư ruột già.
-
Ngoài việc tiếp xúc với hóa chất độc hại, ăn uống thất thường, thưởng thức đồ nóng, ăn không tập trung… là thói quen gây ung thư dạ dày.
-
Ung thư dạ dày có thể tấn công mọi đối tượng và thường gặp nhất ở tuổi trung niên. Song bệnh có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng những cách dưới đây.
-
Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
-
Chào Mangyte, Tôi rất tự ti về vùng bụng to bự của mình. Tôi đã tập thể dục và tiết chế ăn uống rồi mà không thấy hiệu quả mấy. Vì vậy tôi muốn đi hút mỡ bụng, không biết chi phí khoảng bao nhiêu và nên đến BV nào uy tín (tôi cũng sợ tai biến như mấy ca trên báo lắm)? Cảm ơn Mangyte rất nhiều! (Hồng Hạnh - giacmo…@yahoo.com.vn)
-
Đau gót chân là trạng thái bệnh lý thường gặp, nhất là ở những người có tuổi và cao tuổi. Bệnh phát sinh chủ yếu do xương gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân cơ bàn chân..., được biểu hiện bằng triệu chứng đau nhức ở gót chân với các mức độ khác nhau, đặc biệt là khi đột ngột đứng dậy, khi đi lại nhiều, ngồi nghỉ thì đỡ đau.