Những thực phẩm dễ tìm giúp giảm cholesterol
Tin liên quan
- 8 thực phẩm lành mạnh, giúp bảo vệ tim mạch ngày nắng nóng (26/04/2024)
- Loại rau được thế giới ca ngợi là rau trường thọ: Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ bèo (28/04/2024)
- Những đại kỵ khi ăn mộc nhĩ để tránh đưa chất độc vào người (01/05/2024)
- Thịt trữ trong tủ lạnh quá lâu dễ sản sinh ra chất gây hại cho cơ thể (01/05/2024)
- Thực phẩm đại kỵ với khoai lang, tránh ăn chung kẻo nguy cơ gây hại hệ tiêu hoá (01/05/2024)
Nếu hàm lượng trong máu dư quá mức sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. có nhiều nguyên nhân làm tăng cholesterol, một trong những nguyên nhân là do chế độ ăn uống không lành mạnh.
Vì vậy, để cần phải có chế độ ăn uống hợp lý và chọn thực phẩm phù hợp. theo boldsky, những thực phẩm dưới đây có thể làm giảm mức cholesterol:
Tỏi
Một trong những lợi ích sức khỏe của tỏi là giúp làm giảm cholesterol. ăn tỏi có thể giúp giảm mức ldl (cholesterol xấu). các nghiên cứu đã chứng minh, tiêu thụ tỏi hàng ngày trong hai tháng sẽ giúp giảm mức và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ăn tỏi có thể giúp giảm tổng lượng cholesterol. Ảnh: NHẬT LINH
Bưởi
Trong bưởi có chứa chất xơ hòa tan và giàu pectin, một thành phần làm giảm cholesterol. các nghiên cứu đã cho thấy, ăn một quả bưởi đỏ trong một tháng có thể giúp ldl đến 20%.
Trong bưởi có chứa chất xơ hòa tan và giàu pectin, một thành phần làm giảm cholesterol. Ảnh: NHẬT LINH
Quả bơ
Bơ là một nguồn chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời có thể giúp ldl và tăng cholesterol hdl (cholesterol tốt). ngoài ra, bơ rất giàu vitamin b-complex, vitamin k và một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Ăn bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: TM
Rau bina
Rau bina có chứa lutein, chất giúp trong cơ thể. ngoài ra, chất lutein cũng giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. mặc dù đa số các loại rau đều chứa chất xơ làm giảm cholesterol, nhưng rau bina là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.
Chocolate đen
Ăn chocolate đen có thể giúp giảm lượng cholesterol. chúng có thể làm giảm lượng xấu và tăng mức tốt trong máu. theobromine, một thành phần có trong chocolate đen chịu trách nhiệm chính cho việc làm tăng mức tốt.
Trà xanh
Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp giảm lượng xấu. trà xanh có một số hợp chất giúp ngăn chặn sự hấp thụ trong đường tiêu hóa và giúp bài tiết nó. bên cạnh đó, uống trà xanh còn giúp như ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. chúng ta nên uống 3 đến 4 tách trà xanh mỗi ngày.
Chế độ ăn uống cho người bị cholesterol cao
(plo)- thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện hợp lý có thể giúp giảm lượng trong máu.
NGUYÊN VÕ
Chủ đề liên quan:
bưởi cholesterol công dụng của tỏi dễ tìm giảm cholesterol những thực phẩm thực phẩm thực phẩm giảm cholesterolTin liên quan
- Dù ướp loại thịt nào cũng không nên dùng muối hay rượu nấu ăn, đầu bếp mách mẹo nhỏ giúp thịt mềm thơm mà không bị cháy (19/04/2024)
- Khi ăn tôm có cần thiết bỏ chỉ tôm không?: Ngư dân già sẽ cho bạn biết câu trả lời (23/04/2024)
- Nấu món ăn độc đáo vừa có thể làm canh hoặc dùng như món chính ngon miệng lại tốt cho sức khỏe (23/04/2024)
- Thịt lợn để trong tủ lạnh quá thời điểm này có thể thành quái vật gây hại, khi nào nên vứt đi mà không cần tiếc nuối? (23/04/2024)
- Tin được không, đậu phụ đem làm bánh được món ăn sáng đơn giản mà ngon, siêu bổ dưỡng (26/04/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
-
Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Dưới đây, Kênh Mạng Y Tế xin chia sẻ: Nguyên nhân Mức cholesterol cao.
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.