Bài tập cơ lưng giữa One-Arm Dumbbell Row hướng dẫn chi tiết cách tập cơ lưng xô cho nam hiệu quả. Tập cơ xô lưng đúng kỹ thuật nhất cùng video từ A-Z.
Nếu anh em mong muốn lên cơ lưng xô đẹp thì không thể bỏ qua
bài tập One-Arm Dumbbell Row? Đây là 1 trong những bài tập cơ xô lưng đơn giản và phù hợp với các anh em ở mọi cấp độ nhé. Hãy cùng Khỏe Đẹp áp dụng ngay
bài tập cơ lưng giữa One-Arm Dumbbell Row đúng kỹ thuật thể hình nhất nhé.Ngoài ra, đừng quên phối hợp với 10
bài tập cơ lưng to rộng cho người tập thể hình khủng nhất dành cho mọi cấp độ nhé.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ lưng giữa One-Arm Dumbbell Row đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tậpTên khác: Dumbbell Row, Single Arm Row, Single-arm Row, One Arm Dumbbell Row - Loại: Sức mạnh
- Nhóm cơ chính: Cơ lưng & cơ lưng giữa
- Nhóm cơ khác: Cơ tay trước, cơ lưng xô, cơ vai
- Dụng cụ: Tạ đơn
- Nhóm: Bài tập Compound
- Cấp độ: Dễ
- Lực: Kéo
Hướng dẫn bài tập One-Arm Dumbbell Row -
-
-
-
-
-
Biến thểBài tập tăng cơ lưng xô này có thể thực hiện bằng 1 ròng rọc cao hoặc thấp thay vì dùng tạ đơn.Nguồn: Internet.