Bài tập vai One-Arm Incline Lateral Raise hướng dẫn chi tiết kèm video cách tập cơ vai cho nam đúng kỹ thuật. Đây là cách lên cơ vai siêu tốt tại gym.
Anh em đã từng biết tới bài tập Side Lateral Raise, hôm nay chúng ta sẽ cùng xem tiếp
bài tập One-Arm Incline Lateral Raise, biến thể 1 tay. Đây là 1 trong những
cách tập cơ vai cho nam hiệu quả nhất mọi thời đại tại phòng gym đó nhé. Hôm nay, Khỏe Đẹp xin giới thiệu video chia sẻ chi tiết
bài tập vai One-Arm Incline Lateral Raise nhé.Để phát huy hết sức mạnh của
cách tập cơ vai cho nam này, tên tiếng Việt là
Nằm Nghiêng Nâng Tạ 1 Tay, hãy nhớ giữ cùi chỏ hơi gập lại, siết chặt cơ vai để dùng lực nâng tạ lên. Tạo đường dây liên kết giữ tâm trí và lực cơ vai để hiệu quả tăng thêm nhiều nhé.Ngoài ra,
Khỏe Đẹp khuyên bạn nên hiểu rõ 13
cách tập cơ vai to rộng để biết làm sao để gia tăng kích thước cơ vai tốt nhất nhé.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập vai One-Arm Incline Lateral Raise đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tậpLoại: Sức mạnh - Nhóm cơ chính: Cơ vai
- Dụng cụ: Tạ đơn
- Nhóm: Bài tập Isolation
- Cấp độ: Dễ
- Lực: Đẩy
Hướng dẫn bài tập One-Arm Incline Lateral Raise -
-
-
-
-
Sau khi áp dụng
bài tập vai tại gym này, hãy tham khảo 9
cách tập cơ vai cho nam khủng ăn đứt các pro gymer khác để biết vì sao chỉ cần nằm vũng kỹ thuật và mẹo là bạn có thể bùng nổ khi
tập vai nhé.Nguồn: Internet.