Thói quen ăn uống lành mạnh không phải là điều duy nhất có thể làm tăng tuổi thọ. Một số đặc điểm Để dự đoán được phần nào tuổi thọ của mình, bạn hãy xem mình có những "dấu hiệu sống lâu" như dưới đây không nhé.
Một nghiên cứu thú vị được các nhà khoa học Đan Mạch thực hiện bằng việc theo dõi 187 cặp sinh đôi, từ năm 2001 đến năm 2013. Cuối cùng, họ nhận thấy rằng cặp sinh đôi nào trông trẻ hơn tuổi thường có tuổi thọ cao hơn.
Nghiên cứu đăng trên tạp chí The Lancet cho thấy béo phì có thể làm cho cuộc sống của bạn rút ngắn hơn. Các nhà khoa học cũng đề cập rằng chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường nằm trong khoảng từ 18,5-24.9. Đây là con số được khuyến nghị có thể giúp bạn khỏe mạnh và sống thọ hơn.
Chỉ số khối cơ thể từ 25-29.9 có nghĩa là bạn bị thừa cân và từ 30-35 có nghĩa là bạn bị béo phì. Cả hai tình trạng này đều có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm, nhất là về tim mạch, huyết áp và hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.
Ngay cả ở những người không thừa cân cũng có thể có mỡ bụng. Theo Mayo Clinic, mỡ bụng là chất béo nguy hiểm. Nó không chỉ là lớp đệm thêm nằm ngay dưới da (mỡ dưới da) mà còn bao gồm mỡ nội tạng - nằm sâu bên trong bụng của bạn, bao quanh các cơ quan nội tạng.
Bất kể bạn béo hay gầy, nếu có một lượng lớn mỡ bụng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và ảnh hưởng đến tuổi thọ như sau:
Tuổi tác và di truyền có thể góp phần tăng mỡ bụng. Nếu bạn ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít, bạn có khả năng sẽ tăng cân quá mức và mỡ bụng.
Chuyên gia sức khỏe nào cũng nhấn mạnh một điều rằng thời gian ngủ quan trọng. Theo phân tích của các nhà khoa học thuộc tổ chức Giấc ngủ Sleep, ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có thể cắt giảm 12% tuổi thọ của bạn. Tổ chức Giấc ngủ cũng đề xuất thời lượng ngủ mỗi ngày khác nhau cho từng nhóm tuổi:
Thật thú vị, nhưng nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan đăng trên tạp chí BMJ đã chỉ ra mối liên quan đáng kể giữa việc đạt được tuổi thọ và chiều cao. Theo đó, có một gợi ý khoa học cho rằng phụ nữ cao (tầm 1m6 trở lên) có nhiều khả năng sống thọ hơn. Tuy nhiên, chiều cao của nam giới không liên quan đến tuổi thọ. Đối với đàn ông, tập thể dục hơn 60 phút mỗi ngày là chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh và tuổi thọ cao hơn.
Ngoài ra, một số nhà nghiên cứu còn cho rằng phụ nữ sinh con sau 33 tuổi cũng có thể có tuổi thọ cao.
Một số nhà nghiên cứu tại Đại học Boston, Đại học Columbia, Đại học Washington ở St Louis và Đại học Pennsylvania đã đi đến kết luận rằng nếu bạn sinh con sau 33 tuổi, điều đó có thể nói rằng bạn sẽ sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra sự kết nối giữa việc sinh con sau tuổi 33 và tuổi thọ cao là bởi hệ thống sinh sản của người phụ nữ cũng như toàn bộ cơ thể của họ đã già đi chậm hơn.
Chủ đề liên quan:
cách sống thọ có thể cơ thể đặc điểm dấu hiệu sống lâu phụ nữ sống lâu trên cơ thể trường thọ