chạy bộ giúp bạn giảm cân, trẻ trung, tăng cường cơ bắp và xương, cải thiện hormon tăng trưởng, dự phòng bệnh tiểu đường và đột quỵ, kiểm soát huyết áp…Đó là những lợi ích của chạy bộ với sức khỏe. Xung quanh môn thể dục này còn rất nhiều điều thú vị có thể bạn chưa biết:
đốt cháy calo
Ngay cả khi không chạy nhanh, bạn cũng có thể đốt cháy 10 calo mỗi phút trong khi chạy. có thể là cách lý tưởng để đốt cháy nhiều calo.
khiến tim khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Vì tim bơm máu và làm việc chăm chỉ trong khi bạn chạy, nên tốt nhất là bạn nên chạy thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt.
3. Một nghiên cứu khẳng định rằng người có thể là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả nhất.
4. Bạn đã từng nghe nói đến trạng thái “phê” chạy? Đó chính là
5. Một nghiên cứu chỉ ra rằng lượng chất béo trong cơ thể có thể cho phép chúng ta chạy liên tục 3 ngày. Điều đó có nghĩa
Chủ đề liên quan:
chạy bộ cung cấp năng lượng giảm cân giảm căng thẳng hoạt động thể chất kiểm soát huyết áp sự thật thú vị về chạy bộ sức khỏe tốt tăng cường cơ bắp thú vị trẻ trung