"Sinh, lão, bệnh, tử" là quy luật tự nhiên trong cuộc sống mà không một ai có thể né tránh. Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, các chức năng của cơ thể con người yếu đi và dần dần đi vào trạng thái suy kiệt.
Tuy nhiên, có bao giờ bạn tự hỏi vì sao bằng tuổi nhưng bản thân mình lại già nua và có 1. Bạn là người ăn nhiều thịt Nếu bạn là người nghiện ăn thịt và hiếm khi ăn rau thì rất có thể tuổi thọ và 2. Bạn dành nhiều thời gian trong ngày để... ngồi Theo một phân tích năm 2016 thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Đại học Cambridge cho thấy: Ngồi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ Tu vong sớm lên đến 60%. Bệnh tim và ung thư là những nguyên nhân gây Tu vong hàng đầu liên quan đến lối sống lười vận động, nhưng ngồi lâu cũng có liên quan đến việc lưu thông máu chậm, điều hòa lượng đường trong máu kém và tăng cholesterol - Từ đó tạo tiền đề cho các bệnh liên quan đến tuổi tác. Nếu đang làm việc văn phòng và phải ngồi nhiều hơn 8 tiếng, các chuyên gia khuyên bạn nên tham gia tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ví dụ như đi bộ, leo cầu thang... Nếu bạn thấy mình là một người sống quá dựa dẫm vào cà phê thì tốt nhất nên thay đổi ngay bởi tiêu thụ nhiều loại đồ uống này đã được chứng minh đem lại nhiều tác hại cho sắc đẹp và sức khỏe. Theo một đánh giá trên Tạp chí Sleep Medicine, tiêu thụ quá nhiều caffeine vào cuối ngày, chẳng hạn như sau 3 giờ chiều có thể cản trở giấc ngủ của bạn, làm giảm thiểu thời gian ngủ trong ngày. Từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh, cản trở việc duy trì trí nhớ và khó giữ được tâm trạng ổn định... Theo chuyên gia dinh dưỡng lisa hayim Không bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài là nguyên nhân khiến một người già nua hơn hẳn độ tuổi. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ mặt Jacob Steiger trả lời trên tờ The Healthy rằng: Mặt trời là tác nhân lớn nhất khiến da lão hóa, vì vậy nếu bạn không muốn già trước tuổi bạn cần bôi kem chống nắng có ít nhất chỉ số chống nắng SPF là 30 mỗi sáng. Ngoài ra, cần dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng một lần.3. Bạn không thể sống thiếu cà phê
4. Bạn không bao giờ từ chối đồ chiên
5. Bạn không bao giờ bôi kem chống nắng
Chủ đề liên quan:
bệnh mãn tính câu trả lời chất chống oxy hóa già nhanh già nhanh lão hóa nhanh lý do sức khỏe sức khỏe kém suy giảm trí nhớ thực phẩm gây lão hóa nhanh trả lời