Thói quen không ngờ phá hủy đôi mắt của bạn

Đây là thói quen cực kỳ tai hại. Sự tiếp xúc quá mức với các tiacủa mặt trời cũng có thể dẫn đến viêm giác mạc do tia tử ngoại - cháy nắng trên biểu mô của giácmạc (phần bên ngoài của mắt).

Thu*c nhỏ mắt không phải là giải pháp lâu dài với những người gặpmột số triệu chứng viêm mắt. Tuy nó có thể làm mất đi tình trạng đỏ mắt và giúp mắt khá hơn bởi vìchúng tạm thời làm các mạch máu teo lại, nhưng tình trạng viêm vẫn có thể quay trở lại.

Conner, PGS về mắt tại Khoa Y thuộc trường ĐH Pittsburgh cho biết: 'Việc hút Thu*c có thể làm suy yếu khả năng cung cấp đủ dinh dưỡng và sự oxyhóa cho các tế bào của cơ thể, và trong đó có các tế bào trong mắt'.

Nên quy định thời gian sử dụng các thiết bị điện tử rõ ràng, chỉnên từ 1 - 2h mỗi ngày. Không ngồi quá gần khi xem tivi, không ngồi quá lâu trước màn hình máytính.

Những loại trái cây và rau củ màu cam như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, cam… chứa lượng lớn vitamin A vàbeta - carotenne rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt, giúp mắt sáng. Nếu loại bỏ những loại thực phẩmnày ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày, đôi mắt bạn sẽ nhanh chóng bị mờ và xấu đi.

Xây dựng các bữa ăn thiếu những dưỡng chất có lợi cho mắt với thựcphẩm phong phú như các loại rau, củ, quả vỏ vàng, đỏ, cam hay các loại rau màu xanh đậm. Đó lànhững thực phẩm đặc biệt giàu vitamin A, E, C và các chất oxy hóa tốt cho việc nuôi dưỡng các bộphận của mắt.