phía tây bắc bộ: nhiệt độ thấp nhất: 19-22 độ, có nơi dưới 19 độ. nhiệt độ cao nhất: 22-25 độ, khu vực tây bắc 25-28 độ, có nơi trên 28 độ. nhiều mây, có mưa vài nơi, sáng có sương mù và sương mù nhẹ; riêng khu tây bắc trưa chiều giảm mây trời nắng. gió nhẹ. sáng và đêm trời lạnh.
phía đông bắc bộ: nhiệt độ thấp nhất: 19-22 độ, vùng núi có nơi dưới 19 độ. nhiệt độ cao nhất: 21-24 độ, có nơi trên 24 độ. nhiều mây, sáng và đêm có mưa nhỏ, mưa phùn và sương mù. gió đông nam cấp 2-3. sáng và đêm trời lạnh.
hà nội: nhiệt độ thấp nhất: 20-22 độ. nhiệt độ cao nhất: 22-24 độ. nhiều mây, sáng và đêm có mưa nhỏ, mưa phùn và sương mù. gió đông nam cấp 2-3. sáng và đêm trời lạnh.
thanh hóa - thừa thiên - huế: nhiệt độ thấp nhất: 20-23 độ. nhiệt độ cao nhất: 23-26 độ, có nơi trên 26 độ. nhiều mây, có mưa vài nơi, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ; riêng phía nam trưa chiều giảm mây trời nắng. gió nhẹ. phía bắc sáng và đêm trời lạnh.
Đà Nẵng đến Bình Thuận: Nhiệt độ thấp nhất: 22-25 độ, phía Nam có nơi trên 25 độ. Nhiệt độ cao nhất: 27-30 độ, phía Nam 30-32 độ. Có mây, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió đông bắc cấp 2-3.
Tây Nguyên: Nhiệt độ thấp nhất: 18-21 độ. Nhiệt độ cao nhất: 30-33 độ. Có mây, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Nam Bộ: Nhiệt độ thấp nhất: 23-26 độ. Nhiệt độ cao nhất: 32-35 độ, có nơi trên 35 độ. Có mây, ngày nắng, có nơi nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió đông bắc cấp 2-3. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,... Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang.
Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải và hoạt động yếu đi - Tránh các loại thực phẩm giàu chất béo, ví dụ như thực phẩm chiên và pho mát. Những thực phẩm này sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Chọn uống các loại trà thảo dược như xanh, trà hoa nhài và hoa cúc... vì các thức uống này chứa ít caffeine hơn cà phê. Không nên uống rượu, bia khi đi ra ngoài trời lạnh, tránh bị đột quỵ.
Không nên ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.
Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống bệnh tật.
Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió.