Cà chua, quả ổi, quả lựu hay sữa chua nằm trong số top các thực phẩm chống cháy nắng hiệu quả.
Tạp chí nội trợ & làm vườn (OG) của Mỹ giới thiệu nhóm thực phẩm được xem là tốt nhất trong việc ngăn ngừa
chống cháy nắng, nhất là với phụ nữ và những người phải làm việc nhiều trong môi trường dưới nắng.
1. Khoai tâyBột của khoai tây có tác dụng phong bế tác hại của ánh nắng lên da. Người ta có thể thái thành lát chà lên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, hoặc nghiền nát đắp lên những vùng da bị cháy nắng hoặc chế tạo mặt nạ dưỡng da bằng khoai tây, nhất là khoai tây hữu cơ.
2. TràTrong trà có chứa các hợp chất catechin có tác dụng bảo vệ da trước nguy cơ cháy nắng. Ngoài ra, trà còn có chứa acid tanic có tác dụng làm giảm đen, sạm da do tác động của môi trường tự nhiên. Mỗi ngày nên uống 2 cốc trà, hoặc dùng 2 túi trà ngâm vào nước lạnh sau đó đắp lên vùng mắt. Acid tanic có tác dụng làm giảm đen da và giảm nốt thâm quầng xung quanh mắt.
3. Bột yến mạchMột trong những lợi thế cao nhất của bột yến mạch là cung cấp năng lượng, dưỡng chất giúp da chống chọi lại những tác hại của ánh nắng mặt trời gay gắt của mùa hè. Nghiền nhỏ một bát yến mạch sau đó pha vào bồn tắm, hoặc gói bột yến mạch khô vào gạc hoặc túi vải sau đó để vòi nước cho chảy vào bồn hoặc ngâm vào bồn tắm và dùng trong thời gian 2 - 4 giờ.
4. Quả lựuHiệu lực
chống cháy nắng của quả lựu rất tuyệt vời, bởi nó giàu acid ellagic có hiệu quả bảo vệ da trước nguy cơ tàn phá của tia UVA, UVB gây hủy hoại tế bào. Quả lựu còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa kháng viêm và có khả năng tạo ra những lớp vỏ bọc tốt cho da. Có thể dùng lựu bằng cách ăn trực tiếp trong những tháng mùa hè hoặc ép nước uống hoặc làm xalát theo sở thích của từng người.
5. Quả dâuQuả dâu hoặc nhóm quả mọng không chỉ ngon miệng mà có tác dụng bảo vệ da rất tốt bởi chúng giàu hàm lượng tannin. Có thể dùng loại quả này chà lên vùng da bị ảnh hưởng bởi nắng mặt trời, sau đó để một lúc rồi rửa sạch. Ngoài ra có thể chế biến thành các món ăn rất thú vị hoặc dùng làm thành phần để tạo ra mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả cho phụ nữ.
6. Dưa chuộtĐây là loại quả có sẵn trong mùa hè, dễ kiếm. Tác dụng tốt nhất của dưa chuột là dùng làm mặt nạ đắp lên những vùng da bị cháy, nó sẽ bổ sung các hợp chất hữu ích để giảm đen da và phục hồi sức khỏe cho da. Ngoài ra có thể dùng nước ép dưa chuột, bổ sung glycerin và dầu hoa hồng và thoa lên da sẽ có tác dụng làm mới da và hạn chế nguy cơ bị cháy nắng.
7. Rau diếpMột trong những lợi thế của rau diếp là có chứa nhiều hợp chất
chống cháy nắng, sạm da. Cách làm như sau: luộc rau diếp (luộc kỹ) lọc lấy nước và cho tủ lạnh trong vài giờ sau đó dùng bông thấm và lăn nhẹ lên vùng da cháy nắng, làm vài lần mỗi ngày sẽ có tác dụng tức thì.
8. Quả ổiỔi có chứa vitamin C cao gấp 5 lần so với một quả cam, có cùng kích thước, đây là hợp chất có lợi trong việc bảo vệ da.
9. Giấm trắngGiấm trắng là thực phẩm có chứa acid acetic, tác dụng giống như nhóm Thu*c kháng viêm phi steroid như aspirin và ibuprofen. Nếu bị cháy da, tấy đỏ và rát dùng giấm pha loãng trong nước và bôi lên vùng da bị cháy, sau đó 20 phút sẽ có tác dụng giảm đau ngay.
10. Cà chuaTheo nghiên cứu mới đây do các chuyên gia ĐH Y khoa Harvard thực hiện ở những người tình nguyện cho thấy nếu dùng 5 thìa cà phê bột cà chua giàu Lyeopen hàng ngày trong vòng 3 tháng thì da sẽ đẹp hơn và ít bị cháy nắng hơn so với nhóm người không dùng loại bột này.
11. Cây lô hộiCây lô hội (Aloe) có tác dụng
chống cháy nắng, nhất là dịch lỏng tiết ra từ loại cây này. Cách làm như sau: dùng lá to bóc hết vỏ lấy phần ruột trắng bên trong và ép lấy nước, bôi lên vùng da bị cháy. Trước khi dùng nên thử, nếu không bị dị ứng mới dùng tiếp. Nếu không có sẵn trong vườn có thể mua sản phẩm dịch lỏng đóng chai bán tại quầy Thu*c và cho vào tủ lạnh dùng dần.
12. Sữa không chứa chất béoSử dụng loại thực phẩm này sẽ cung cấp một màng mỏng bảo vệ da, hạn chế cháy nắng. Cách làm như sau: dùng sữa lạnh (không quá lạnh) thấm vào bông hay vào vải mềm thoa lên da, hoặc dùng ép chặt giữ 15 - 20 phút, cứ 2 - 4 giờ làm một lần sẽ làm giảm đau rát da do cháy nắng và giúp cho da nhanh chóng phục hồi và làm cho da trẻ lâu.
KHẮC NAM(
Theo OG - 7/2012)