Trong số 6.000 lít máu mỗi ngày tim co bóp nuôi cơ thể (chất dinh dưỡng và ô-xy) có tới 300 -400 lít dành cho tim, tức là gấp 10 - 15 lần nhiều hơn nếu chia bình quân các bộ phận trong 1 cơthể nặng 60kg.
Tính ra về năng lượng, nếu theo "bao cấp", tim chỉ được 150 Kcal/ngày, nhưng đúngtheo công suất "cống hiến", tim được hưởng tới 1.000Kcal - nhiều gấp 6, 7 lần bình quân (Theo sách"Tuần hoàn" tập 2 GS.BS Nguyễn Ngọc Lanh, NXB KH-KT).
Lịch sử môn chạy ma-ra-tông ghi danh một chiến binh 250 năm trước chạy hết tốc lực một mạch từmật trận qua 42,145km về Thủ đô A-ten, Hy Lạp báo tin chiến thắng đến nơi thì ngã lăn ra ch*t dotim đập quá sức, miệng chỉ kịp hét to "quân ta chiến thắng rồi"!
Từ năm 1896 để kỉ niệm sự kiệnnày, người ta bắt đầu tổ chức cuộc chạy thi ma-ra-tông quốc tế, vận động viên được tập luyện, từ 3giờ rút ngắn dần xuống 2 giờ và nhanh hơn nữa vẫn an toàn…
Vậy là đi bộ, chạy các cự li, tốc độ trở thành môn tập luyện. Tối kị là lười lao động, suốt ngàychỉ nằm, ngồi xem ti-vi. Nhà văn hóa Nguyễn Khắc Viện phải mổ cắt quá nửa lá phổi - phổi lọc máuthay ô-xy nuôi tim, các bác sĩ Pháp "tuyên án" ông chỉ sống không quá tuổi 20, vậy mà nhờ tậpluyện, hít thở sâu nhẹ… ông đã thọ 84 tuổi.
Nhịp đập nhanh chậm phụ thuộc nhiều yếu tố: Cơ địa bẩm sinh, môi trường, ăn uống, rất quan trọnglà rèn luyện thân thể. Văn y ghi nhận các vận động viên, người lao động nặng, dẻo dai nhịp tim chậmtới 40 - 45 - 50, khi đập nhanh tới 200 - 250 - 280 lần phút cơ thể vẫn đủ ô-xy, lượng đường máu,sau đó nghỉ 2 - 3 phút nhịp tim trở lại như cũ.
Ngược lại những người nghiện Thu*c, nghiện rượu vậnđộng quá sức, quá xúc động, sốt cao, bị bệnh tim phổi… tim đập nhanh trên 100 nhịp là nguy hiểm saukhi nghỉ ngơi 5 - 7 phút tim vẫn đập dồn dập, về lâu dài là mang bệnh suy tim, tổn thọ. Kinh nghiệmphải chịu khó, hết sức khổ công tập luyện tự tin ngày ngày, không đầu hàng sự lười biếng thì làmchủ được sức khỏe của mình.