Sẽ rất khó khăn nếu bạn phải đối mặt với việc không thể ngủ ngon vào mỗi đêm. muốn cải thiện giấc ngủ bạn nên biết tìm hiểu rõ nguyên nhân. các yếu tố môi trường như tia uv từ ánh nắng mặt trời, thực phẩm chế biến chứa nhiều chất bảo quản, không khí môi trường ô nhiễm... có thể khiến bạn khó chợp mắt. mệt mỏi, căng thẳng cũng làm cho cơ thể không thể ngon giấc.
Mất ngủ thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống. Ảnh: Shutterstock.
Nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên có thể góp phần cải thiện giấc ngủ. trong đó, hạt mè với khả năng chống oxy hóa mạnh, có lợi cho gan, giúp mọi người ngủ ngon hơn. sở dĩ hạt mè có thể mang đến tác dụng có ích này là nhờ vào tinh chất như seasamin.
Với 44 nghiên cứu khoa học, 98 buổi trình bày trong hội thảo khoa học nhật bản, tập đoàn suntory cho thấy sức mạnh của tinh chất sesamin từ hạt mè tự nhiên hữu ích cho cơ thể con người.
Theo nghiên cứu của Tập đoàn Suntory, gan có chức năng giải độc nhưng đồng thời cũng là nơi tích tụ oxy hoạt tính có hại cho cơ thể. Khi oxy hoạt tính tích tụ quá nhiều trong cơ quan này có thể gây ra tình trạng khó ngủ, mệt mỏi, làn da thiếu sức sống và thậm chí là thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa. Trong khi khả năng chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể con người giảm dần theo tuổi tác. Để giải quyết chứng mất ngủ, bạn có thể cần phải giải độc, loại bỏ oxy hoạt tính này hằng ngày bằng cách cung cấp cho cơ thể những thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa.
Hạt mè có chứa seasamin, protein, axit amin, axit béo... có lợi sức khỏe. Ảnh: Shutterstock.
Khi cung cấp sesamin cho cơ thể, tinh chất này có thể đi đến gan và hỗ trợ loại bỏ oxy hoạt tính, góp phần giúp gan giải độc. quá trình này có khả năng giúp cơ thể dần lấy lại được chu kỳ ngủ tự nhiên và mang đến sự thoải mái, tươi tỉnh ngay khi thức giấc.
Ngủ ngon mỗi đêm bạn sẽ thấy cơ thể được phục hồi, khỏe khoắn. Ảnh: Shutterstock.
Hạt mè là thực phẩm ngon, lành từ thiên nhiên. người nội trợ có thể dùng trong các bữa ăn hằng ngày, chế biến thành nhiều món ngon. tuy nhiên, bạn có thể không thể cung cấp đủ lượng sesamin cần thiết cho cơ thể thông qua ăn mè. vì hạt mè được bao phủ bởi một lớp vỏ cứng, cơ thể không dễ dàng hấp thụ được tinh chất sesamin và nhận thấy công dụng có lợi cho sức khỏe mà tinh chất này mang lại.
Tập đoàn suntory nhật bản đã chiết xuất seamin từ hạt mè và đưa vào trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe sesamin ex. tinh chất có lợi trong thực phẩm được giữ lại, tăng cường thêm để phát huy công dụng mạnh hơn. sản phẩm nhờ đó có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn mỗi đêm.