Tôi đã tìm ra chân ái của cuộc đời với món sinh tố ngon lành ăn thay bữa tối sau 1 tuần giảm cả 2kg
Tin liên quan
- 5 loại rau củ giàu sắt hơn cả thịt bò (24/11/2022)
- Ăn ngô ngọt liên tiếp trong 10 ngày bạn sẽ thấy điều thần kỳ với da (23/12/2022)
- Nếu ăn 2 quả trứng mỗi ngày điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn? (20/02/2023)
- Những sai lầm khi sử dụng thực phẩm khiến cơ thể mau lão hóa (20/03/2023)
- Sáng ngủ dậy uống ngay một cốc nước ấm pha mật ong, cơ thể nhận loạt lợi ích bất ngờ (03/02/2023)
Nguyên liệu:
300g bí đỏ
1 hộp sữa chua
20-30g ngũ cốc ăn liền (có thể thay bằng yến mạch)
Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày. Thành phần dinh dưỡng trong bí đỏ khá dồi dào đặc biệt là vitamin A, giúp bảo vệ thị lực, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ. Ngoài ra trong bí đỏ còn chứa một lượng vitamin C, E có chức năng như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn.
Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo. Trong 45g bí đỏ chỉ chứa dưới 50 calo và khoảng 94% là nước. Vì thế, bí đỏ là một loaijt hực phẩm hợp lý trong chế độ giảm cân.
Cách làm:
Bí đỏ rửa sạch, loại bỏ hạt rồi cho vào nồi hấp để hấp chín.
Bí sau khi hấp chín dùng thìa múc phần thịt bí cho vào máy xay sinh tố.
Thêm sữa chua vào.
Sau đó xay nhuyễn hỗn hợp rồi đổ ra bát.
Thêm ngũ cốc ăn liền vào là xong.
Thành phẩm:
Để giảm cân hiệu quả mà vẫn có một bữa ăn ngon miệng thì bạn đừng bỏ qua công thức trên đây nhé. Bí đỏ trộn có vị chua ngọt nhẹ, thêm chút ngũ cốc ăn liền là đã đủ năng lượng cho buổi tối rồi.
Chúc bạn ngon miệng!
Tin liên quan
- Ăn cải xoăn mỗi ngày tốt hơn uống trăm viên thuốc bổ, dại gì không thử (07/11/2022)
- Bật mí mẹo detox cho làn da trong 7 ngày để da căng bóng, khỏe mạnh từ bên trong (22/11/2022)
- Mỗi ngày một cốc nước nóng với gừng tốt cho tiêu hóa, giảm cân hiệu quả (14/11/2022)
- Món salad siêu đơn giản mà vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân tuyệt vời (10/11/2022)
- Nghiên cứu mới: Tiêm Botox vào dạ dày không hiệu quả để giảm cân (06/11/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Với hương vị ngọt thơm, xoài là trái cây yêu thích của nhiều người. Đây là thực phẩm tuyệt vời bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp, chống lão hóa.
-
Nếu đang muốn giảm cân hay giữ form của mình, bạn có thể ăn thoải mái những thực phẩm dưới đây mà không lo trọng lượng cơ thể tăng lên.
-
Cherries là một trong những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất. Bên cạnh đó cherries còn là loại quả đầy ắp chất xơ, kali, đồng, magiê cũng như mangan, sắt, canxi, kẽm và phốt pho.
-
Hãy là một bà nội trợ thông minh, trong chế biến và lựa chọn đồ ăn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình, đồng thời giúp nàng duy trì vóc dáng thon gọn.
-
Củ đậu là nguyên liệu chế biến những món ăn vừa mát, vừa ngon. Bên cạnh đó bạn sẽ bất ngờ khi biết củ đậu cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
-
Dâu tây chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cơ thể khỏe như tăng trí nhớ, giảm bệnh tim mạch, chống ung thư.
-
Nhiều người coi cam là loại quả thiết yếu cần được ăn hàng ngày. Điều này sẽ mang lại những lợi ích gì? Có cần lưu ý gì khi ăn cam thường xuyên không?
-
Béo bụng còn tồi tệ hơn bị thừa cân. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo, ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng, và mang nguy cơ mắc bệnh cao.
-
Những loại thực phẩm dưới đây, sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng, thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng.
-
Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế.