Suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn được "giao tiếp" với con càng nhiều càng tốt.
Gần đây, một mẹ bầu trẻ đồng thời là bác sĩ y khoa tại đức đã tự hào chia sẻ phương pháp tập hít thở đặc biệt giúp cô "ôm" được đứa con trong bụng. đoạn video quay lại cảnh jovana simin biểu diễn kĩ thuật đặc biệt này được cô quay lại khi đang mang thai 26 tuần.
Jovana Simin cho biết cô đã thực hành bài tập hít thở liên tục kể từ khi mang thai. Theo cô, lợi ích của kỹ thuật thở này là giúp rèn luyện cơ sàn chậu và vùng thân dưới để chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở.
Giải thích rõ hơn về bài tập thở, cô cho biết: "Tôi phải hít đầy xuống bụng chứ không chỉ lồng ngực, sau đó thở ra từ từ đồng thời cố gắng đưa xương hông lại gần nhau và nghiêng về phía bụng. Khi thở ra thì co cơ sàn chậu lại.
Điều quan trọng nhất là mẹ bầu muốn tập theo phương pháp này phải kết hợp được cơ hoành, cơ sàn chậu và tác động được đến cả phần cơ lõi nằm sâu trong cơ thể".
Chủ đề liên quan:
ba bau bà bầu bà bầu tập thể dục bà bầu tập thở bà mẹ bụng bầu mang thai me va be tập co cơ sàn chậu