Uống nước lúc nào để được sống thọ, trẻ lâu?
Tin liên quan
- 5 cách đơn giản chống lão hóa đơn giản ngay tại nhà giúp chị em mãi trẻ đẹp như gái đôi mươi (03/03/2023)
- 8 lý do chị em nên uống sữa đậu nành mỗi ngày (21/04/2023)
- Dù chống lão hóa sớm thì bạn vẫn già nua như thường nếu mắc các sai lầm sau (31/12/2022)
- Một món ăn được chế biến từ lợn nhiều người không thích nhưng lại cực kỳ bổ máu (23/01/2023)
- Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn (27/01/2023)
Uống đủ nước là điều rất cần thiết nhưng uống lúc nào để cơ thể khỏe mạnh, sống lâu, chống lão hóa... thì không phải ai cũng biết rõ ràng.
Ngay sau khi thức dậy
|
Sau khi ngủ dậy cơ thể của bạn thường thiếu tỉnh táo và cạn kiệt năng lượng việc bạn uống một cốc nước ấm khi bụng rỗng vào buổi sáng không những có thể giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.
Đồng thời, một cốc nước ấm sau một đêm, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định nên việc uống một cốc nước ấm sẽ giúp cho cơ thể bù lại năng lượng mất đi, tăng sự bài tiết của cơ thể, tuần hoàn máu tốt. Việc bạn thường xuyên uống một cốc nước ấm vào sáng sớm sẽ giảm nguy cơ đông cứng và tắc nghẽn mạch máu, chống lại quá trình oxy hóa giúp bạn trẻ lâu hơn.
Bạn có thể thêm hương vị như chanh, mật ong và quế vào ly nước để tăng cường sức khỏe.
Trước bữa ăn
Nếu trước bữa ăn bạn uống một cốc nước khoảng 300ml nước trước mỗi bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Ngoài ra uống nước trước bữa ăn uống giúp ngăn ngừa chứng táo bón.
Đồng thời, việc này còn giúp cho bạn giảm đi cơn thèm ăn khiến bạn không nạp quá nhiều năng lượng gây béo phì thừa cân.
|
Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn tăng cân thì không nên uống nước trước bữa ăn bởi lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, làm dạ dày chứa đầy nước khiến bạn sẽ cảm thấy ăn cơm kém ngon miệng.
Trước khi tắm
Không phải chỉ khi vận động, cơ thể mới tiết ra mồ hôi mà ngay khi tắm mồ hôi thoát ra còn nhiều hơn cả bình thường khiến bạn mất nhiệt mất nước. Đặc biệt nếu bạn tắm nước ấm thì càng mất nhiệt nhiều hơn.
Trước khi đi tắm nếu bạn uống một cốc nước lọc sẽ giúp cho cơ thể của bạn được bù nước, tránh bị hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, đột quỵ cho bạn sau khi tắm xong.
Khi cảm thấy đói
Nếu muốn giảm cân hãy uống nước khi đói bụng. Cách này giúp “đánh lừa” dạ dày của bạn, làm cho dạ dày có cảm giác lưng lửng để khi vào bữa chính bạn không cảm thấy thèm ăn.
Trước và sau khi tập thể dục
|
Khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, cơ thể cần vận chuyển chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp. Để giúp cho hoạt động cơ bắp hiệu quả, bạn cần uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh. Ngoài ra khi vận động, cơ thể người bị mất nước nhanh hơn, từ đó làm cơ thể mệt mỏi, lúc này cần bổ sung nước, rơi vào tình trạng kiệt sức.
Khi bị bệnh, đang mang thai hoặc cho con bú
|
Khi đang bị sốt, uống thêm nước sẽ giúp khi bạn bù nước, tránh mất nước và từ đó giúp hạ sốt. Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai và cho con bú cần uống nhiều nước hơn bình thường - khoảng 10 ly mỗi ngày.
Minh Khôi (T/h)
Chủ đề liên quan:
cách uống nước tốt nhất chống lão hóa sống thọ trẻ lâu uống nước lúc nào cho tốt uống nước tác dụng gìTin liên quan
- 6 loại rau củ càng ăn da càng sáng, dáng càng đẹp (23/12/2022)
- 8 công dụng tuyệt vời của hạt mít khiến người Nhật rất sùng bái như thần dược (16/12/2022)
- Chiêu phồng mang trợn má của sao Cbiz là mẹo trẻ hóa da tuyệt đỉnh (01/02/2023)
- Lạm dụng quá nhiều vitamin chống lão hóa có thể gây ra ung thư (12/12/2022)
- Tác dụng của giấm nho với sức khỏe (14/12/2022)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Những thực phẩm sống này thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn của gia đình bạn. Tuy nhiên những tác hại tới sức khỏe mà chúng gây ra không phải ai cũng biết.
-
Có những thói quen có thể khiến bạn trông già hẳn đi vì hầu hết chúng có tác động xấu đến da. Chỉ cần đôi chút chỉnh sửa nhỏ, bạn đã có thể ngăn chặn tuổi tác đến sớm.
-
Giấm có thể tăng cường chức năng gan, thận và thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
-
Lạc không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà ăn lạc còn có thể ngăn ngừa được một số bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư.
-
Những nghi vấn truyền tai nhau: bột sắn dây hại dạ dày? bột sắn dây gây sỏi thận? bột sắn dây uống với mật ong gây ch*t người... thực hư ra sao?
-
Thanh long ruột đỏ là một trong những loại trái cây có thành phần dinh dưỡng phù hợp nhất cho việc giữ gìn dáng vóc và sắc đẹp, đặc biệt là với chị em phụ nữ.
-
Với hương vị ngọt thơm, xoài là trái cây yêu thích của nhiều người. Đây là thực phẩm tuyệt vời bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp, chống lão hóa.
-
Nắn măng cụt thấy mềm đều là quả chín vừa ăn, nếu vỏ cứng là quả còn non, lớp thịt sẽ bị sượng, còn nếu chỗ mềm chỗ cứng là quả non nhưng có khả năng đã bị hỏng.
-
Theo Đông y, quả sim có vị ngọt, chát, tính bình có tác dụng hành huyết, chỉ huyết, bổ huyết, hoạt lạc.
-
Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe Không chỉ có mặt trong các thực đơn ở gia đình, nhà hàng, bí đỏ còn được dùng như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời là “dược liệu” giúp phòng trị một số bệnh.