Không nên phức tạp hóa lý do tập thiền. Bởi lẽ thiền định đơn giản chỉ là việc thư giãn và loại bỏ lo lắng hàng ngày ra khỏi tâm trí, giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, tạm gác lại những bộn bề công việc và để tâm trí nghỉ ngơi.
Dưới đây là cách ngồi thiền sao cho đúng và những lợi ích tuyệt vời của thiền định từ giảm căng thẳng cho đến cải thiện trí nhớ, giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm mà không cần đến bất kỳ loại thuốc ngủ nào, đồng thời hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch:
Thu Hương
Theo Tạp chí Sống khỏe
Chủ đề liên quan: