Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người không chú ý đến các tín hiệu "kêu cứu" khác nhau do cơ thể gửi đến, và bỏ qua sự khó chịu về thể chất của mình. Nếu ai đó bị tức ngực, yếu tứ chi, phù nề, đau chân khi đi lại, khó thở khi ngồi lâu, tức ngực, đau ngực thì nên chú ý, đây có thể là hiện tượng do mạch máu bị tắc nghẽn.
Trên thực tế, hành tây vốn được nhiều người coi là một nguyên liệu tốt cho việc duy trì mạch máu và loại bỏ cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu. Nhưng đối với những thực phẩm mà chúng ta sắp nói đến sau đây thì hành tây vẫn phải đứng sang một bên.
| Hiện nay rất nhiều người cao tuổi mắc phải tình trạng tắc nghẽn mạch máu. |
Ăn cà chua thường xuyên không những có tác dụng loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa cục máu đông mà còn làm đẹp da, là thực phẩm tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra, cà chua chứa rất ít carbohydrate và giàu crom giúp kiểm soát lượng đường trong máu và chất xơ, kiểm soát lượng đường trong máu ở một mức độ nhất định để chúng không trở nên quá cao.
Cà tím rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Cà tím rất giàu chất dinh dưỡng và chứa protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và canxi, phốt pho, sắt cùng các chất dinh dưỡng khác.
Cà tím cũng chứa vitamin C có tác dụng làm giảm cholesterol và có tác dụng tích cực trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng rất giàu vitamin P có tác dụng tăng cường độ đàn hồi của các mạch máu.
| Cà tím giàu vitamin P có tác dụng tăng cường độ đàn hồi của các mạch máu. |
Cá rất giàu chất đạm, hầu hết mọi người đều thích ăn cá, nhưng có lẽ không biết rằng thịt cá cũng rất giàu thionine, lysine và taurine. Những chất này có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, giúp mạch máu đàn hồi hơn, và cũng làm giảm huyết áp.
Trong vảy cá có chứa nhiều loại axit béo không bão hòa giúp làm giảm sự lắng đọng của cholesterol trong thành mạch máu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Và bản thân cá chứa ít chất béo hơn, y học đã chứng minh rằng những người tiếp tục ăn cá thì lượng mỡ máu giảm nhanh hơn những người khác, và hàm lượng chất béo trong máu có thể chênh lệch tới 40%. Vì vậy, bệnh nhân huyết áp cao và mỡ máu cao nên ăn nhiều cá để giữ cho mạch máu luôn khỏe mạnh.
Đồng thời, ăn nhiều cá cũng ngăn ngừa sự suy giảm thị lực và sức mạnh do lão hóa gây ra. Tuy nhiên, cá rán, cá nướng, cá ngâm chua, cá sống không được khuyến khích cho người già ăn.
Mạch máu chính là sự sống của cơ thể con người. Chúng ta nhất định phải ăn một số loại thực phẩm trên đây hàng ngày để giúp lọc sạch máu, chống đông máu và kéo dài tuổi thọ của mạch máu. Ngoài ra, bạn cũng nên tuân thủ thói quen ăn uống tốt, hạn chế ăn mặn và thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh làm tổn thương cho mạch máu. Mạch máu khỏe mạnh giúp chúng ta khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ .
Xem thêm: Cách chỉnh nhiệt độ điều hòa tốt nhất cho bệnh nhân viêm mũi dị ứng
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: